:: LINK-ME ::
Começar de novo....
Estou recomeçando a minha rotina, com os ânimos renovados e as forças também,fui fraca e entreguei os pontos porém percebi que o mundo não pára enquanto estamos lamentando e chorando.Deus sabe de todas as coisas.
Hoje retornei á academia depois de uma semana sem ir.Fiz step, mas prefiro as aulas de jump.
Hoje também seria meu dia de pesagem, mas não vou fazer isso pois estou menstruada e com certeza meu peso estará no mínimo 1 kg acima da última , então prefiro esperar mais uma semana.
Meu contador continua zerado, pois tive o cuidado de me segurar nesses dias porém não fiz exatamente como a nutri pediu, ontem por exemplo, o meu jantar teve 02 torradas a mais.rssssssss
Hoje, vou fazer o possível pra visitar todas vcs.
Beijão.
cardápio
06:00] antes de malhar: 01 banana
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light
[10:00] Lanche da manhã: será 01 banana.
[12:00] Almoço:1/2 concha de feijão + 02 cls. de arroz + 02 bifes pequenos + salada de tomate e alface.
[15:00] Lanche da tarde: 01 manga...quase 6hs senti fome e comi meio pacote de biscoitos toda hora bauducco.
[18:50] Jantar:01 fatia de cuscuz c/ margarina light + café com leite
[21:00] ceia: 01 manga
Ano passado, estava maluca..rssss
não podia ouvir falar de um concurso, que já estava me inscrevendo e estudando...e não é que consegui!!!
Em janeiro comecei a trabalhar numa instituição pública - uma Universidade. E amanhã é o meu dia : Dia do funcionário público.hehehe
Então, estarei aproveitando a companhia da minha família e descansando um pouquinho.
Meninas, quero que me desculpem por hoje não ter vindo postar mais cedo, é que estava muito ocupada aqui no trabalho e acho que vou levar uma semana pra retribuir todas as visitas que vcs me fizeram...não duvidem! vou visitar todas, lendo tudo.
Um beijo no coração de vcs, e desde já um ótimo final de semana.
Ainda estou muito triste e angustiada,mas quero muito agradecer toda manifestação de carinho que vcs deixaram pra mim durante esses dias.
Ontem foi o meu aniversário e passei o dia em casa chorando e pedindo a Deus uma segunda chance pra meu primo...ah! como é doloroso ver alguém que amamos preso.É realmente muito triste.
Vou dizer uma coisinha pra vcs, principalmente pra quem já é evangélica e tem filhos: hoje temos autoridade de mãe sobre eles e com essa autoridade podemos pegar nossos filhos pelo braço e levar pra igreja mesmo que não queiram ir,pra saber e cumprir os mandamentos de Deus.A convivência e os valores que uma criança pode obter ali, são necessários para uma vida inteira.Ás vezes, nós permitimos que um filho diga que não quer ir a igreja hoje pois quer assistir a um filme assim, quer fazer uma atividade qualquer, ou simplismente ficar em casa e nós com o coração tão moles acabamos deixando, até porque não vemos que mal pode ter.
Quando nos vemos diante de um filho encarcerado ,durante uma visita na prisão,não temos mais autoridade de mãe pra pegar nosso filho pelo braço e dizer: agora é hora de irmos pra casa. Minha tia foi visitá-lo ontem e não pode fazer isso, teve que vir e deixar seu filho amado lá.
Então queridas,enquanto podemos fazer alguma coisa pelos nossos filhos vamos fazer.
Consulta - ainda com o coração em pedaços fui na minha consulta com a nutri: estou com 59,100 (alcancei minha 1ª meta!!!)e devo voltar com 30 dias com 57 kilos.Estou sem ir á academia a uma semana e ontem me dei ao direito de comer umas bobagens já que era meu aniversário: almoço com comida baiana, musse como sobremesa e coca cola.
beijão pra todas.
Hoje estou muito triste.Vou postar pra quem não leu e para quem não lembra mais um post que fiz no dia 27/08,por favor leiam com atenção:
Sabem de uma coisa? triste daqueles que não tem amor...
tenho um primo muito gente fina, que c/ meu irmão Jair tinham uma amizade linda, de dá inveja! Meu irmão tinha 03 carros de lotacão e meu primo era motorista de um desses carros.Depois de passar por uma fase tipo"MARIA CLARA DINIZ" rssssssss, meu irmão teve que desfazer de 02 carros e evidentemente dos empregados, claro que comecou dispensando os parentes, pois achou que estes não lhe trariam problemas junto a justica...enganou -se.De fato, não teve problemas c/ a justica, mas foi tão desmoralizado por esse nosso primo, que tudo que fazia era falar mal do meu irmão c/ qualquer pessoa e lancar maldicões p/sua vida, dizia ele que não perderia um centavo pra Jair, seu odio,rancor mágoa era tão evidente que dava medo.Ajudamos Jair pagar essa dívida, nosso primo se afastou...Hoje descobrimos que o mesmo está usando e vendendo drogas, está muito esquelético e sua aparencia é horrível....a que ponto o ser humano chega.....
Ontem, meu marido, chegou tarde pois encontrou nosso primo e estava conversando um pouco c/ ele,com voz embargada ele disse pro meu marido que encontrou Jair esses dias,que o mesmo se aproximou e disse mais ou menos assim: eu quero muito bem a voce, não quero lhe ver dessa forma, sei do que anda fazendo e gostaria muito que vc mudasse, saia dessa vida e se cuide e conte comigo pra isso.
Ouvindo isso chorei muito, ainda estou um pouco borocoxo....fiquei analisando o que o dinheiro faz com a vida das pessoas,eram mais que irmãos e de uma hora pra outra tudo desmoronou...o dinheiro falou mais alto.Meu primo está destruído pois lhe falta amor...com os problemas, ele se afastou de todos que o amava,pois ninguém queria está perto de uma pessoa tão rancorosa que o assunto de todos os dias era sua mágoa com Jair.Queria lhe dá uma abraco, dizer que gosto dele e ajudá-lo a mudar,mas ele não quer..e além disso não temos abertura p/isso.
queria que o tempo voltasse e nada disso tivesse acontecido...tenho medo de que algo de muito ruim aconteca c/ ele tipo: prisão ou morte, e não dë tempo pra eu falar do quanto estamos tristes e do quanto lhe queremos bem.Parece frase feita, mas não deixem pra dizer as pessoas que vc ama, o quanto elas são importantes pra vc e o quanto realmente vc a ama. Facam isso hoje....antes que seja tarde demais.
Desculpem meninas, mas acredito que os nossos blog são pra isso também, se não for pra contar tudo não interessa tê-lo.
up date - meu primo foi preso ontem, dia 20/10 pela manhã.
meninas, tenham paciência comigo,o uol não está me deixando comentar no blog de vcs e acabaram de me informar que talvez segunda e terça vamos ter que trabalhar externamente, daí minhas visitas ficarão pendentes pois não vou poder retribuí-las logo.
HOJE É O ANIVERSÁRIO DA VERÔNICA.
PARABÉNS, VERÔNICA!!! TUDO DE BOM PRA VOCÊ, AGORA E SEMPRE.
Obedecendo limites - é mesmo muito difícil emagrecer:obedecer ao tamanho das porções,se limitar a comer duas colheres de arroz quando na verdade vc quer comer quatro,deixar de comer pão c/margarina e queijo juntos, não repetir o prato,enfim... é preciso realmente muita disciplina e força de vontade pra se reeducar.Mas quem disse que as coisas têm quer ser fáceis? se realmente é desejo seu emagrecer e ter bons hábitos alimentares, temos sim que ter limites,ou não vamos conseguir mesmo. Está difícil...mas serei recompensada muito em breve.
cardápio
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/ margarina light+ 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: 01 manga
[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 02 cls. de arroz+frango cozido+ salda de tomate .
[15:00] Lanche da tarde:será meio pacote de bauducco toda hora
19:00] Jantar:01 pão francês c/ margarina light e café c/ leite.
BOA TARDE!!!!!
Meninas, deixa eu fazer uma perguntinha básica: vcs estão usando protetor solar?
Não esqueçam de usar todos os dias antes de sair de casa, o calor está de rachar (pelo menos aqui na Bahia) e não adianta ficar magra com a pele feia né?
Academia - Ás vezes tenho tanta preguiça de levantar pra ir á academia...daí levanto na marra e vou, quando estou no meio da aula fico pensando: já imaginou se vc tivesse ficado na cama, quanta coisa boa teria perdido? e hoje fui de bicicleta..rsss, a quanto tempo não dava uma passeadinha de bicicleta...adorei!! me senti uma menininha no auge dos meus quase 34, foi muito gostoso.
Cardápio - ele anda sempre igual, pois foi a dieta que a nutri me preescreveu e não ando fazendo tantas substituições, mas vou continuar postando, pois faço besteira quando não escrevo o que como. meio louco isso não?
cardápio
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/ 01 fatia de mussarela+ 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: esqueci de lanchar.
[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 01 porção de macarrão+frango cozido+ salda de tomate e alface.
Sobremesa: 02 pedaços do picolé de goiaba do filhote no caminho da escola.
[15:00] Lanche da tarde:será 01 manga
19:00] Jantar: 01 fatia de cuscuz c/ margarina light + café c/ leite. Não resisti e 20hs comi uma coxa de frango assado com salada (retirei do prato do meu marido, quando estava jantando.rss)
21:00] ceia: nada.
E a casa caiu....
Depois de 08 dias sem cometer deslizes, dei uma pequena escorregada.Ontem fiz tudo direitinho, com exceção de duas colheres de chá de pudim depois do almoço, mas o pior ocorreu á noite: 01 sanduíche com hamburguer,queijo, presunto, salada, catchup e maionese que o marido (sacana) trouxe pros meninos jantarem e eu não resisti...snif!.snif!
Mas tudo bem, saí e já retornei com o mesmo ânimo e os mesmos objetivos.
Quero pedir pra vocês visitarem hoje duas amigas: uma amiga nova: Laís e uma outra que já faz parte da blogosfera mas tinha sumido por 2 meses e agora retornou:Lorena, um beijão pra vc. Vamos dá uma forcinha as meninas?
Agora vou visitar vocês, pra ver o que aprontaram nesse findi.
né?
cardápio
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/ margarina light+ 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: uma banana
[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 02 cls de arroz+03 pedaços de ensopado + salda de tomate e alface.
Sobremesa: 02 pedaços do picolé de uva do filhote no caminho da escola.
[15:00] Lanche da tarde:01 barra de cereais da Nutry
19:00] Jantar: 01 pão c/margarina light+ café c/ leite.
21:00] Ceia:01 manga.
AUTO ESTIMA ELEVADA: Ê COISA BOA...
CONQUISTANDO COISAS SIMPLES:Hoje resolvi abolir meu camisetão de malhar..rsssss.Só uso camisetas compridas com a intenção de cobrir a barriga nada elegante, mas hoje resolvi ousar, usei camiseta só que mais curta, do tipo que deixa a mostra um pedaçinho da barriga quando nos movimentamos.Adorei me ver naquele espelhão fazendo aeróbica e localizada.Nem estou perto de ter uma barriga que se possa colocar de fora, mas só em abandornar um pouco aquela roupa mais larga e que nos engorda mais ainda já considero uma conquista. Estou feliz com isso!!
MANIA :como sempre pão c/ margarina light mesmo que vá comer uma fatia de queijo mussarela dentro dele, quando contei isso a nutri ela perguntou o porque e eu nem soube dizer, daí ela mandou optar:pão c/margarina ou com mussarela,nunca os dois.Tenho feito isso, mas ainda hoje me peguei cometendo esse erro.Entendeu Cintia?
né?
cardápio
06:00] antes de malhar:01 banana
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/ margarina light+ 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: uma banana
[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + macarrão+03 pedaços de ensopado +abóbora + salda de tomate e pepino.
Sobremesa: 02 pedaços do picolé de uva do filhote no caminho da escola.
[15:00] Lanche da tarde:biscoito bauducco toda hora (a metade do pacote de ontem.rsss)
[19:00] Jantar: 01 pão francês com margarina light + café c/ leite.
VIVA!!2 KILOS A MENOS!!!YUPIIIIII!!!
Gente, eu nem acreditei quando subi na balança e vi esse resultado, achei que a balança estava quebrada e andei mais um pouquinho até outra farmácia pra confirmar, mas é isso mesmo: 60,100, perdi 2kilos em 6 dias ,(é que comecei a dieta preescrita pela nutricionista sexta feira) eba!!!!!!!!
Estava há dois meses tentando perder peso, quando perdia numa semana, recuperava na outra e assim seguia toda a semana (conforme tabela do lado esquerdo) Até que enfim a balança resolveu mexer os ponteiros pra baixo,mas atribuo o fato a decisão de procurar uma nutricionista e seguir direitinho ás suas dicas.Exemplo: quando disse que mantinha minha dieta a semana inteira e no final de semana me permitia comer a mais, ela me disse que isso não era atitude de quem estava querendo perder peso e isso só poderia ser feito quando eu chegasse no peso ideal.Logo, resolvi encarar a realidade e meu final de semana e o feriado não foram motivos pra fazer eu sair da dieta.
Estou feliz com minhas atitudes, não acho que vá perder essa semana + 2 kilos, mas sei que vou eliminar mais algumas gramas sim e além de tudo estou mesmo aprendendo a me alimentar:pizza, sorvete, sanduiches e etc..sempre vão existir e agora não é o momento de me deliciar com eles, vou deixá-los pro futuro ( bem próximo talvez, mas ainda assim pro futuro).
Beijos a todas e plagiando a Nini: vamos que vamos!!
cardápio
06:00] antes de malhar: uma banana
08:00] Café da manhã: 01 pão frances c/margarina light + meia fatia de queijo + 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: 01 banana
[12:00] Almoço:02 col. de arroz+01 concha de feijão +carne cozida+salada de tomate e pepino/ sobremesa 01 laranja
[15:00] Lanche da tarde:será meio pacote de bauducco toda hora
[19:00] Jantar: 01 pão francês c/ margarina light
[21:00] ceia:01 manga
Estou assim, sem novidades:continuo gripada, continuo firme (sem cometer nem um deslize),indo pra academia todos os dias as 6 da matina (mas estou fazendo apenas aeróbica e localizada).
Hoje precisei ir resolver uns probleminhas relacionados com meu plano de saúde e acabei almoçando num restaurante a kilo, comi bonitinho de acordo com a minha dieta e não tomei nem mesmo refri light,como sobremesa tomei 50ml de chá sem açúcar.
Amanhã é feriado..yupiiiiiiii!!! vamos aproveitar sem dar feriado a nossa reeducação né?
cardápio
08:00] Café da manhã: 02 fatias de pão de forma ligt + 01 fatia de queijo mussarela + 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: uma barra de cereais coco c/ chocolate da Trio (delíciosa, inclusive meu filho gostou)
[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 01 col. de servir de arroz +frango cozido+01 col.de beterraba + salada a vinagrete
[19:00] Jantar: igual ao café da manhã
[21:00] ceia: uvas.
BOA TARDE, MEUS AMORES!!
Estou feliz!! Até aqui estou sendo forte e resistindo bravamente as delícias que estão proibidas na minha dieta.É engraçado, ás vezes, precisamos passar por uma avaliação de um profissional pra saber o que nos parece óbvio.Sabia que precisava perder peso, sabia também que pra isso precisava reduzir os alimentos consumidos mas tinha que esperar por alguém preescrever isso e dizer: quero te ver daqui a quinze dias que é a sua revisão com 2 kilos a menos - é a meta que preciso alcançar e que agora tem uma cobradora: minha nutricionista.
Estou buscando alcançar essa meta, para isso estou sendo firme.Sábado senti fome á noite, sabe o que fiz? fui dormir mais cedo pra não ser tentada.rssssssss
Quero está bem bonita no meu niver, vou até me dar um vestido novo bem lindinho, mas só compro ele se estiver com menos de 60 kilos até lá.
Vamos ao cardápio:
07:40] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light + 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: um iogurte molico light
[12:00] Almoço: 1/2 concha de feijão + 02 cls. de arroz +01 bife de fígado + 01 prato de salada de tomate e pepino.[ 12:30] Sobremesa: uma laranja
[15:00] Lanche da tarde: 01 manga.
[17:50] Jantar: igual ao café da manhã.
[21:00] ceia : o1 manga
Recadinhos: Lorena não conseguir te visitar, o endereço do teu blog é esse mesmo?:http://www.magraembreve.org.br/
Fran - o mesmo ocorreu com o seu endereço, confirma pra mim : http://ireie.blogspot.com
Tudo pode mudar...tudo pode passar...mas tua palavra vai se cumprir.
Bom dia, minhas amigas!!
Quantas saudades senti de vcs!!Bem, estou começando do zero pois não resisti ao sanduíche do meu filho ,nem ao seu refrigerante.Bem feito!!
CONTANDO TUDINHO....
Primeiro, quero agradecer todo o carinho que vcs têm por mim,obrigada pelas orações, estimas de melhora,cuidado...enfim,um beijo de gratidão pra vcs.
NUTRICIONISTA - a consulta foi muito agradável,Drª Renata é um amor:jovem, simpática e magra.rss. Disse que posso emagrecer 4 kilos num mês se for determinada,em quinze dias quer que eu retorne pra revisão com 02 kilos a menos, passou uma dieta de 1400cal. Disse também que o meu ideal seria ter 57 kilos,com menos disso ficaria feia pois o meu rosto é fino. Achei legal ela ter dito isso.
PROCESSO JUDICIAL - a minha mãe comprou um terreno ao seu irmão há 14 anos,agora ele colocou na justiça dizendo não ter recebido todo o valor.Terça feira, aconteceu a audiência, mas a juíza não deu a sentença,disse que faria isso posteriormente com resultado no Diário oficial. Mais do que nunca está nas mãos de Deus!!
Nem em irmão se deve confiar, perceberam né? Minha mãe não tem sequer um recibo dessa compra,pois confiou que um irmão não lhe traria problemas, o que ele não contava é que ele ia aprontar uma dessas, porque meu pai proibiu de minha mãe ficar ajudando o tempo todo um cara que nunca trabalhou na vida,qundo ele viu as coisas ficarem difíceis pro seu lado, tinha que dá um jeito de conseguir grana né?
Gripe - ainda estou péssima, a garganta ruim,não estou sentindo gosto de nada e ainda tenho crises de tosse só a noite, o quadro está feio, se pudesse nem vinha trabalhar,me sinto tão fraquinha.
Pesagem - vou mudar pras quintas feiras, pois minhas consultas com a nutri serão nesse dia, então começo com 62,100.
07:40Café da manhã: 01 pão francês + 01 fatia de mussarela + 01xícara de café c/02cls de chá de leite em pó.
[10:00] Lanche da manhã: uma barra de cereais da nutry
[12:30] Almoço: 1/2 concha de feijão +02 cls. de arroz +abóbora cozida +fígado bovino.
[ 12:30] Sobremesa: 01 tangerina
[15:00] Lanche da tarde: será 1 iogurte molico de ameixa (2 camadas)= 60 cal.
[19:00] Jantar: 01 pão francês c/margarina light + café c/leite.
[21:00] ceia: uvas.
obs.: não fui á academia por conta da gripe.
PARABÉNS, LYDIANE!!
Amiga querida que tem sempre uma palavra de carinho e força pra nós, mesmo quando seu filhote estava doente,não faltava seus posts sempre trazendo uma mensagem de amor.Á você, Linda, toda sorte de bençãos, que Deus esteja sempre presente em sua vida.
atchin!...atchin...Nossa!quando cheguei em casa, ontem á noite, não parei de espirrar.Estou com aquela voz que todo mundo percebe que vc gripou e também estou uma chatice só, Deus me livre!!
Bom, amanhã estarei trabalhando externamente e na quinta tenho consulta médica, portanto não estarei por aqui nesses dois dias...sentirei tanta saudades!!!Mas fiquem firme,sexta contarei tudinho.
Hoje minha mãe tem um problema de justiça a ser resolvido,está sendo apunhalada pelo próprio irmão, será 15hs.Necessito muito da oração de vcs,quando retornar falarei com detalhes sobre isso.Orem mesmo!!
Meu caso ainda tem jeito...rssssss.
Meu final de semana foi maravilhoso inclusive no quesito Dieta, comi direitinho e sem pisar na jaca !! Inclusive vou até pedir pra Val me mandar o código dos deslizes pois estou há 04 dias sem cometer um deles.Sinto que ainda posso sair da casa dos 60 até meu niver que é daqui a 03 semanas , perdendo 02 kilos até lá - meta completamente possível
Na sexta-feira fiz umas comprinhas lights:06 barras de cereais,01 queijo minas frescal, peito de peru, margarina light delícia,pao integral pluvita 07 graos e 02 sopas Vono. Quero até comentar com vcs sobre uma coisa:lembram que eu estava enjoada de pao integral? pois é, troquei a marca do pao e também da margarina e agora estou comendo tranquilamente,e achando tudo muito gostoso, valeu a pena fazer a troca!o meu café da manha ficou mais nutritivo. 
Outra coisa, eu também nao achava a menor graca em barra de cereais e agora estou adorando, a Camila outro dia disse que estava comendo uma barra e tendo a sensacao de está comendo um prestígio, o mesmo acontece comigo,a de castanha e avela com chocolate da Trio contém flocos de arroz e é tao gostosa que me vejo comendo um chokito.rssss,Quero com isso dizer,que ás vezes, fazemos cara feia e bico pra alguns alimentos, por ter provado uma vez e nao ter gostado, mas nao damos outra chance pro coitado, revejam isso, vale a pena, mesmo!!
Marquei consulta com uma nutricionista,pois decidi emagrecer por conta própria sem saber na realidade quantas calorias deveria consumir (consumo 1200 )como estou num plato preciso consertar os meus erros com um profissional e reverter esse quadro.
cardápio
06:00] antes de malhar:nadica
07:40] Café da manhã: 02 fatias de pao integral 07 graos c/margarina light + 01 fatia de queijo minas + 01xícara de café c/leite
[10:00] Lanche da manhã: uma barra de cereais da neston - banana, aveia e mel (100cal) - achei enjoadinha, prefiro aquelas que tem chocolate
[12:00] Almoço: 02 pratos de sopa de legumes + 01 ovo cozido
[ 12:30] Sobremesa: meia laranja
[15:00] Lanche da tarde:biscoito bauducco toda hora (110 cal)
[17:50] Jantar: o1 pão francês c/01fatia de mussarela e uma salsicha de frango+01 xic. de café.
[21:00] ceia : chá de erva cidreira.
...vou matar minhas saudades, visitando todas vcs, agora.