BOA TARDE!!!
MENINAS,TENHO ANDADO UM POUCO TRISTE (SEM NENHUM MOTIVO APARENTE),CANSADA, DESANIMADA E COMPLETAMENTE SEM ASSUNTO.COMO NÃO TENHO NENHUM MOTIVO PRA ISSO, CREIO QUE ESSA FASE VAI PASSAR LOGO , ESTOU ORANDO A DEUS QUE ENCURTE BASTANTE ESSE MOMENTO PORQUE É MUITO CHATO ESTÁ ASSIM.
PODERIA NEM TER DITO ISSO, MAS ELEGI O MEU BLOG COMO O CANTINHO QUE POSSO ME ABRIR E ENTÃO ESTOU FAZENDO JUS A ISSO.
QUERO QUE SAIBAM QUE ADORO AS MINHAS TARDES COM VCS E ASSIM QUE MELHORAR O MEU HUMOR VOU CORRER AQUI PRA AVISÁ-LAS.
AH, POR FAVOR VISITEM A EDNA QUE ESTÁ INICIANDO O BLOG, E PRECISA DA NOSSA FORCINHA.
BEIJINHOS A TODAS.
UP DATE: havia esquecido que amanhã teremos mais uma paralização aqui na Universidade,indicativo de greve por melhorias de salário.Então estarei aqui quinta-feira tá?
**acho que estou ficando doente,pois ainda agora me senti bem tonta e já estive no banheiro duas vezes..será alguma virose?
- Postado por: Ana ?s 13h23
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 Boa tarde, meu amores!!
Como estão??estou bem!sem grandes novidades,mas tudo indo nos conformes.rss
Ontem me permiti sorvete de chocolate e não contei pontos, calorias nem nada!só por um dia resolvi tirar folga das continhas,mas sei que não extrapolei.
Essa é a última semana do desafio balança amiga e a primeira do desafio da Jadna, vamos nos esforçar pra fazer bonito.
beijinhos pra vcs !
- Postado por: Ana ?s 13h00
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BOM DIA, LINDAS!!!
Desculpem-me por nao ter vindo aqui ontem, tive que resolver umas coisas e acabei nao vindo trabalhar,sorry!
59,100 kg esse é o meu peso atual.300gr a mais devido a duas noites que queria comer o mundo e a senhora menstru que chegou ontem.
Está chovendo desde ontem por aqui,ontem fui á academia mesmo assim... por conta da chuva a academia estava vazia.Porém eu tinha esse compromisso comigo mesma e fui.rss
Hoje pra vir trabalhar tomei chuva pois venho de moto, daí já viu né?
Tina nao estou conseguindo acessar o seu blog,já tentei inclusive de outro computador..está com problemas??
Meninas, desejo a todas um bom findi.
beijos,
- Postado por: Ana ?s 07h47
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BOA TARDE, MEUS AMORES!!!
Todo mundo bem??é isso aí!!!
Hoje quero pedir a todas pra visitar a Nina que está começando e precisa muito dos nossos comentários, certo?
Estou sem novidades,então vou logo correr pra visitar vcs.
 Café da manhã:
1 pão = 40 pontos
1 colher de chá de manteiga = 8 pontos
01 fatia de queijo minas = 21 pontos
café c/01 cl.de leite em pó=20 pontos
Total do café da manhã: 89 pontos.
 Lanche da manhã:
01 torrada c/ requeijão cremoso=20 pontos
 Almoço:
01 cl.de feijão= 10 pontos
3 colheres de arroz = 30 pontos
frango grelhado = 32 pontos
03 cls de salada de legumes c/ maionese=48 pontos
preparo da refeição=15 pontos
meia manga = 20 pontos
Total do lanche1+ almoço + sobremesa: 175 pontos
Lanche da tarde:
02 bisc. de maisena= 16 pontos
 Jantar:
possivelmente:01 pão c/ manteiga light= 48 pontos
Ceia:
chá de cidreira = o pontos
Total do jantar: 48 pontos
Total do dia: 328 pontos ou 1.180cal.===>yes!!!!
Beijinhos.
- Postado por: Ana ?s 13h19
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BOA TARDE, MEUS AMORES!!!
estava com saudades!!
Bom, o episódio do cheque foi resolvido tranquilamente,restou apenas o problema da comilança..tsc,tsc que burra eu sou! comi preocupação, como se comendo iria resolver alguma coisa.
Àguas passadas, mais uma vez retomei a minha reeducação e pra não perder o fio da meada vou até postar o cardápio.ah, meninas experts em dieta de pontos, não sei quantos pontos possuem pedaços de frango como a coxa que comi no almoço, vcs podem me dizer??
Café da manhã:
1 pão = 40 pontos
1 colher de chá de manteiga = 8 pontos
1 fatia de queijo minas= 25 pontos
01 banana = 24 pontos
Total do café da manhã: 97 pontos.
Lanche da manhã:
meia manga = 20 pontos
Almoço:
01 concha de feijão= 27 pontos
2 colheres de arroz = 20 pontos
02 coxa de frango cozido = 50 pontos
preparo da refeição=15 pontos
01 tangerina ( como sobremesa) = 15 pontos
Total do lanche1+ almoço + sobremesa: 147pontos
Lanche da tarde:
02 bisc. de maisena= 16 pontos
Jantar:
3 conchas de sopa de legumes = 36 pontos
meio pão c/ manteiga light= 28 pontos
Ceia:
chá de cidreira = o pontos
Total do jantar: 64 pontos
Total do dia: 324 pontos ou 1.166cal.===>yes!!!!
A Ellen me incubiu de responder á essas perguntinhas , então lá vai:
1. Por que tem gente que mente ou esconde a idade?
R = Também me pergunto isso.Acho bobeira de quem faz.
2. Por que não nos deixam pensar melhor antes de decidirmos que faculdade queremos fazer?
R = Não foi assim comigo,a faculdade que fiz por opção minha mesmo,mas creio que nossos pais desejam pra nós aquilo que elas não conseguiram realizar.
3. Por que as pessoas preferem a comodidade à mudança?
R = Porque mudar dá sempre medo,e pra muitoé preferível a frase:pra que mexer em time que está ganhando?rss
4. Por que precisamos explicar TUDO?
R = engraçado, mas isso já faz parte da minha personalidade, explico tudo.rss
5. Por que um furão tão fofinho como o pixel morre e o Galvão Bueno continua firme e forte e irritante?
R = E eu lá sei quem é pixel!!!haha Agora quanto a Galvão Bueno não tenho nada contra, ele devo mesmo manter-se firme e forte..a família agradece.rs
6. Por que o taxista quer puxar conversa justo naquele dia que você tá de saco cheio?
R = Porque ele tem uma bola de cristal que o avisa pra entupir sacos que já estão cheios.
7. Por que aquela blusa mais linda que você gostou só tem aquele número e (é claro) não te serve?
R = Pra me deixar irritada e comprar aquela outra que não é tão linda mas que serve pra ocasião. hehehhe
8. Por que a gente acorda pra conferir o relógio quando falta 1 minuto pro despertador tocar?
R = Porque sinalizamos pro nosso relógio biológico que precisamos acordar aquele horário e daí sempre despertamos um pouquinho antes.
9. Por que a gente diz SIM quando quer dizer NÃO?
R = No meu caso porque soum idiota,hajo muito com o coração e acabo me ferrando.quero muito aprender a dizer não.
10. Por que quando a gente tem uma coisa muito importante pra fazer a gente acha mais mil outras coisas importantes pra fazer?
R = Porque faz parte do nosso show ficar atarefados,fazer tudo na correria e na última hora.
Passo a bola pra:Sil,Jaque, Letícia e Fabíula
Beijos!!
- Postado por: Ana ?s 13h54
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BOA TARDE!!!
COMO ESTÃO MINHAS LINDAS??
Não estou bem hoje, fiz mais uma burrada em minha vida e agora estou chateada e preocupada.Fui inventar de emprestar um cheque ao meu irmão e como ele me garantiu fazer o depósito fiquei tranquila, sõ que hoje ao pegar o extrato descobrir que ele não tinha feito porcaria nenhuma e o cheque voltou sem fundos...estou uma pilha de preocupação,ele é motorista interurbano e eu não consegui falar com ele hoje, estou sem saber o que fazer...
Não jaquei, mas também não comi direitinho.Além disso estou entrando no período premenstrual e a vontade de comer doces está terrivel, pela manhã o meu lanche foi uma banana com um pouco de mel.rss
 NINA,deixa o teu-emai ou endereço do teu blog.Vou adorar te visitar.
AMANHÃ NÃO ESTAREI POR AQUI,POR CONTA DE UMA PARALIZAÇÃO DOS FUNCIONÁRIOS DA UNIVERSIDADE ONDE TRABALHO.
voltarei, quarta com muitas saudades!!
Vou visitar vcs, quem sabe assim não me animo??
Pra vcs desejo que :
- Postado por: Ana ?s 13h11
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Como estáo queridas??
Acordei bem e muito acostumada com o horário da academia, se bem que aos sábados náo vou á academia.Daí fiquei um pouquinho mais na cama,pensando na vida.
Ao tomar meu café da manhã fiquei lembrando do que a Val falou essa semana - que não dispensava seu pãozinho francës logo cedo.Comigo acontece o mesmo.Quase sempre tomo o meu café da manhã sozinha, flhotes acordam um pouco mais tarde e maridão não come nada pela manhã, hábito errado que carrega desde muito tempo.Mas, preparo tudo como se fosse dividir a mesa com mais alguém, adoro mesa posta pras refeicões.Então,coloco meu queijo,a margarina light,a pãozeira com apenas um pão pra que eu não caia em tentacão olhando os outros,xícara e pires,garrafa térmica e uma banana ( esse hábito adquirir há pouco tempo, não gosto de frutas logo cedo por achar elas frias, mas estou me acostumando a comer uma banana.rss).
Como bem devagar saboreando cada alimento.Ñão dispenso meu pãozinho frances tanbém não, viu Val?rss.Até já tentei muitas vezes, achava que o bicho-papão da minha dieta era ele, mas conversando com a nutri ela me explicou que não, que o ideal é comermos o que gostamos sempre em pouca quantidade.Mas, quero muito parabenizar as meninas que comem seu pão integral porque gostam e não por obrigacão.
Vim trabalhar e trouxe o meu lanchinho aqui na bolsa: 01 iogurte que já coloquei na geladeira pra tomá-lo ás 10h.
Ah, estou tomando umas aulinhas de moto com meu irmão, hoje vim pro trabalho com ele de carona e claro cometendo alguns erros e sendo supervisionada por ele.Meu marido não tem paciencia de me ensinar, mas meu irmão está sendo um amor.Marcelo te amo!!!
Desejo a vocês:
Muitos beijos e fiquem com Deus.
- Postado por: Ana ?s 07h52
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QUE ALEGRIA!! ESTOU EM RITMO DE FESTA, ÊBA!!!!
ESTOU NA CASA DOS 58!!!!
Que coisa boa é ter uma balança em casa e se pesar logo ao acordar, me peso de lingerie mesmo.Hoje ela me disse que emagreci 900gr, agora meu peso é 58,800.
Sabiam que nem acreditei?imaginei: essa balança está desregulada!! afinal depois do dias das mães não consegui fazer a dieta direitinho,o pulo do gato é que estava indo a academia mesmo com todo o frio da manhã.Para tirar a minha dúvida, corri no armário da cozinha peguei 03 kilos de arroz e coloquei pra pesar,o peso do arroz estava certinho, então o meu também estava.Viva!!!
Estou muito feliz em está participando dos desafios, dos 4 kilos que quero eliminar, 02 deles já se foram.Aconselho a quem não está participando de nenhum correr no Blog da Jadna e se inscrever,é um estímulo e tanto podem acreditar.
DESEJO MUITA SORTE A TODAS COM A PESAGEM!!
LÁ VAI O CARDÁPIO DE HOJE:
 08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/marg.ligt +01 fatia de queijo minas+ 01 xícara de café c/03 cls de chá de leite em pó.
[10:00] Lanche da manhã: 01 barra de cereais(70cal)
[13:00] Almoço:??
[16:00] Lanche da tarde: ??.
[19:00] Jantar: ??
- Postado por: Ana ?s 07h41
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BOA TARDE!!!!!
Como estão meninas ,lindas??
Estou bem,vou mesmo fazer a dieta dos pontos, estou deixando o link pra que vcs possam ter maiores detalhes sobre ela( p/quem não conhece é claro!).
Vou continuar postando o meu cardápio pois sem postar ou escrever fico perdidona..é mole?rss
Estou colocando uma imagem da minha balança, pois não tenho câmera digital então pra colocar uma foto será mais complicado. Gostaram? foi nas americanas por R$135,00 nem preciso dizer que dividir em suaves prestações.rss
Fui á academia novamente com todo esse frio.Fico toda proza de está conseguindo.
rss
Para Samia e Carla Vieira - que deixaram comentários em meu blog mas não pude responder porque não deixaram e-mail.Meninas, porque vcs não fazem logo os seus blogs?vamos ter o maior prazer em tê-las por aqui, além disso a Jadna está lançando um desafio e vcs já começam participando.Pensem nisso!!
Para Lúcia, querida não consigo comentar no seu blog,o que está acontecendo?rss.
LÁ VAI O CARDÁPIO DE HOJE:
08:00] Café da manhã: 01 pão francês s/miolo +01 fatia de mussarela + 01 xícara de café c/02 cls de chá de leite em pó.
[10:00] Lanche da manhã: pedaços de manga.
[13:00] Almoço:1concha de feijão + 02 cls. de arroz + carne cozida.(faltou legumes hoje, mas vou ás compras amanhã)
[16:00] Lanche da tarde: 01 barra de cereais.
[19:00] Jantar: Melancia +01 pão de milho c/ marg. ligt + 01 xic. de café c/leite
* Concessão do dia: meia esfirra de frango (maridão trouxe e pra não comer sozinha, dividir com ele mesmo.hahaha)
- Postado por: Ana ?s 12h49
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BOA TARDE!!!
Finalmente recebi a minha balança, é linda(rsss) .O Peso é que continua o mesmo 59,700, mas estou tranquila.ele vai baixar.rss
Vcs precisavam ver como fui hoje á academia.O frio era tão grande que uivava e eu fui vestida de blusão e de toca pra cobrir bem as orelhas, e é claro que troquei a bermuda que sempre uso por uma calça.Nem parecia que estava indo á academia, o problema é voltar com toda essa tralha já que depois dos exercícios dá calor.rss
Estou muito bem,muito feliz com Jesus e enfrentando os meus problemas de maneira bem tranquila.Louvado seja Deus por isso!!
Estou pensando em seguir a dieta dos pontos,já que estou sem grana pra minhas consultas a nutri.Vou visitar o site e depois visito vcs.
um beijão e linda tarde pra todas.
- Postado por: Ana ?s 12h54
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BOA TARDE!!!
Ontem não pude postar, meu chefe ficou o tempo todo do meu lado e não tive nenhuma "brechinha".rss
Ontem também não fui á academia pois estava chovendo muito, mas está perdoado pois não faltei um só dia em uma quinzena inteira.
Estou sem maiores novidades, por isso vou logo visitar vcs, qualquer novidade volto.
beijão
- Postado por: Ana ?s 13h06
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é possível...
 Às vezes, queremos tanto chegar ao nosso objetivo que ele parece cada vez mais longe.
Aí, pensamos que não vai dar certo, que somos um fracasso, que não nascemos para isso.
Quantas vezes você pensou que nasceu para ser gordinha mesmo e que era perda de tempo ficar tentando emagrecer? Quantas vezes você se sentiu fracassada, vencida pela dificuldade em controlar velhos hábitos e pensou em desistir da caminhada? Quantas vezes você resolveu se conformar com o peso que possui e comer pra valer, do jeito que sempre quis? Esqueça as vezes em que fez o que está escrito acima e pergunte-se:Quantas vezes você retomou a reeducação, revisou seu hábitos e decidiu que, embora não seja um mar de rosas, é importante continuar na caminhada e é possível emagrecer?O que importa, realmente, é o número de vezes que olhamos para nós mesmos e vemos uma pessoa determinada a alcançar mais este objetivo, que é emagrecer, pois tudo a que nos determinamos conseguimos e, emagrecer, será mais uma vitória. Não é fácil.
Quem disse que seria?
Eu sou a prova de que a caminhada é realmente muito difícil,e ainda ontem á noite mesmo tive uma senhora recaída, parece que queria comer o mundo e caí de boca mesmo.Acho uma pena quando isso ocorre, mas hoje estou aqui para dizer que continuo olhando para mim mesma, que nao vou desisitir nunca e que nao importa quantas vezes tenha que recomecar, farei isso sempre que for necessário.
*esse texto é da Jaqueline(meu mesmo só o último paragrafo)ela postou em marco e me chamou atencáo por ver no texto a minha cara.Pedi autorizacáo pra copiar e usar e ela gentilmente me cedeu.Jaqueline, faco minhas as suas palavras.
Meninas, um final de semana abencoado acompanhado de um beijo meu.Aproveitem bastante o dia das mamys.Vou ficar agarradinha com o meu filhote esse findi e toda melosa com a minha mamys também..ela merece!!
- Postado por: Ana ?s 07h45
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BOA TARDE!!
A minha balança ainda não chegou.snif! e eu fiquei em casa esperando por ela.Resultado? não fui me pesar na farmácia e nem na minha balança.hunpff!!
Agora,só poderei ir a farmácia amanhã pela manhã para ver o meu peso novo( ou será velho?).Elaine me aguarde, amanhã enviarei meu peso.
fui á academia todos os dias dessa semana, na passada também e estou muito feliz com isso.Hoje as minhas companheiras faltaram, fui com uma só que até saiu da aula mais cedo.Eu fiquei até o final e fiz meus exercícios p/ bumbum e abdomen - estou orgulhosa de mim.
A festinha ontem na escola do Gabi foi legal, devo confessar que comi uns salgadinhos sim e até tomei meio copo de refri.Meu filhote estava muito feliz e eu adorei participar dessa festa.
Meninas, desejo muita sorte pra vcs nas suas pesagens.
um beijão e bom findi.
- Postado por: Ana ?s 13h04
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Que gostoso está aqui pela manhã!!
Meninas, hoje acordei bem feliz e sem nenhum motivo extraordinário - graças a Deus há dias assim-já fui pra academia e á caminho do trabalho via cantarolando uma cançao do Diante do Trono que me fez lembrar que as misericórdias do Senhor se renovam a cada manhã..hoje sou a confirmação disso.
Vim trabalhar pela manhã hoje, pois troquei com um colega de trabalho, á tarde tem festinha na escola do Gabriel em homenagens ás mamães e é claro que estarei lá toda prosa.rss
A minha balança que estava marcada pra chegar ontem, ainda não chegou.Espero que chegue hoje pra que a pesagem do desafio princesa seja feita nela..estou ansiosa pra recebê-la.
Meninas, tenham um dia abençoado!!!
beijinhos
- Postado por: Ana ?s 07h55
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BOA TARDE!!!
Hoje fomos pra academia debaixo de chuva mesmo e foi tudo de bom...como estou contente em está malhando todos os dias! se estivesse sozinha com certeza ia usar a chuva como desculpa pra não pintar por lá, mas quando olho da minha janela e vejo as meninas me esperando lá embaixo já fico toda animada, está sendo bom demais e hoje uma nova vizinha aderiu ao grupo e apartir de amanhã começo a fazer musculação também.bingo!
Ontem tive uma fraqueza (agora o nome é esse?rr) e belisquei do prato do marido, a quase 10 dias não estava fazendo isso, mas ontem não resisti.que pena! Mas, tudo bem, foi só uma escapadela.
QUERO PARABENIZAR A CRISTIANE PELO 1º LUGAR NO DESAFIO DA BALANÇA E A COOKIE PELO 1º DO DESAFIO PRINCESA,VALEU MENINAS!!!!
Agora vou visitar vcs.
beijão
- Postado por: Ana ?s 13h16
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NÃO CANSO DE DIZER ISSO, SEM VCS FICARIA TÃO DIFÍCIL...
Lindas, estou bem! Nada se igual aos cuidados do Senhor!
Fui pra academia cedinho como de costume, num friozinho gostoso que pede pra vc continuar deitada, mas agora tenho compromisso com o meu "grupinho" da academia, então não posso faltar..Graças a Deus por isso!rss
A alimentação está bonitinha,e hoje passei perto de uma balança, claro que me pesei e vi que continuo emagrecendo, estou realmente feliz com o resultado: acordar cedo pra ir á academia e fazer reeducação corretamente emagrece mesmo- eu confirmo.rss
Para Marília - que deixou um comentário em meu blog dizendo que precisa perder 06 kilos e ainda não sabe como.Vou te dá só a primeira dica: crie um blog, vamos ter o maior prazer em te ajudar.Daqui a pouco passo e e-mail que me pediu.
08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/ mant. light + 02 fatias de queijo minas+ 01 xícara de café + 01 banana
[10:00] Lanche da manhã: 01 corpus
[13:00] Almoço:1col.de feijão + 02 cls. de arroz + fígado cozido. + salada de tomate.
[16:00] Lanche da tarde: será 01 barrinha de cereais light =70cal.
[19:00] Jantar: ??
[21:00] Ceia:??
- Postado por: Ana ?s 13h28
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QUEM DERA QUE A NOSSA VIDA FOSSE SÓ DE ALEGRIAS!!
ESTOU FELIZ PORQUE SAÍ DA CASA DOS 60 E POR TER RECEBIDO OS COMENTÁRIOS DE VCS SOBRE ISSO, MAS HOJE ESTOU COM UMA TRISTEZA...E A MINHA VONTADE ERA DE SENTAR E CHORAR UM MONTÃO ATÉ ALIVIAR ESSA ANGUSTIA.
SOU FILHA ÚNICA(QUER DIZER TENHO UM IRMÃO QUE CASAU E NÃO TÁ NEM AÍ PRA NÓS) E RESOLVO TUDO NA MINHA CASA E NA CASA DA MINHA MÃE E MUITAS VEZES ME SINTO SOBRECARREGADA, HOJE FOI UM DIA ASSIM.FUI AO BANCO E VI QUE A CONTA ESTAVA NO VERMELHO,TEMOS UM MERCADINHO E HOJE TEM CHEQUES PRA COMPENSAR E UM DELES FICOU DESCOBERTO PORQUE NÃO TIVE A GRANA, DAÍ FIQUEI IGUAL MENINO EMBURRADO: TUDO EU, TUDO EU!!! SÓ EU QUE CORRO ATRÁS, SÓ EU QUE ME PREOCUPO...DAÍ BATEU UMA DEPRÊ SABE?SEI QUE AMANHÃ VOU ESTAR MELHOR POIS ACREDITO NA PROMESSA DO SENHOR QUANDO DIZ QUE :
"O CHORO PODE DURAR UMA NOITE MAS A ALEGRIA VEM PELA MANHÃ"
E O NOSSO DEUS NÃO É MENTIROSO! ENTÃO EU CREIO QUE LOGO ESTAREI BEM.
POR HORA VOU VISITAR VCS E ME ALEGRAR COM SUAS ALEGRIAS.
Ah, não jaquei no findi.Estou levando a sério a minha reeducação.Bacana isso, não?
- Postado por: Ana ?s 13h43
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Ontem estava sem internet e não pude contar uma grande vitória, mas hoje estou aqui pra contar tudinho.hehehe
SAÍ DA CASA DOS 60!!!! YUPIIIIIIII!!
Só Deus sabe o quanto estava querendo dar essa notícia, mas desde fevereiro meu peso estava empacado e eu não conseguia sair dele de jeito nenhum, mas agora foi...que bom!!Meu peso agora é 59.700.
Querem saber como consegui? A história é longa vou logo avisando, então pega um cházinho e relaxa que eu vou contar.rss
Bom, tudo começou no fim de semana quando resolvi ler a boa forma desse Mês com a Eliana na capa.Deparei-me com uma matéria intitulada: 5 kilos a menos em cinco semanas.Resolvi ler,e gostei do que estava lendo.A proposta seria de emagrecer até 05 kilos em cinco semanas seguindo um cardápio nada complicado e muito parecido com a minha dieta e fazer 25 minutos de exercícios diários, com folga em dois dias,tudo isso baseado no livro os 5 fatores da boa forma de Harley Pastermak.
Pensei: não custa nada tentar,estou com o peso empacado mesmo...entáo resolvi colocar o plano em ação e chegar logo aos 57 – minha meta determinada pela nutri...depois vejo se quero emagrecer mais.
Tratei logo de fazer um diário alimentar e voltei pra academia.O resultado da primeira semana foi esse: 1.200kg a menos, o que significa que o plano funciona, yes!!!!
RESUMO DA SEMANA (2ª A 6ª):
-Fui pra academia todos os dias, e o meu desejo agora é comprar um colchonete e um par de halteres pra fazer exercícios em casa no sábado também.Náo segui o treino sugerido pela revista, mas pretendo segui-lo pois a Cris(compulsivaonline) também está seguindo esse plano e disse que traz mesmo o resultado esperado.
-Com a alimentação fiz o meu melhor:não tinha pão integral em casa nem grana pra comprar, consumi o que eu tinha (pão de forma s/casca).o francës,comi apenas 03 durante a semana.Náo vou comer arroz integral, fazer 02 tipos de arroz será complicado e não vou forçar pra que a minha família coma arroz integral só porque eu tenho que comer.
*O cardápio sugere grelhados ou carne de soja,mas eu só comi grelhado um dia, carne moída noutro e o frango cozido imperou durante a semana.
*Verdura? Pequei só comi num dia, mas as saladas estiveram no meu prato na maioria das vezes.
*No lanche da tarde, posso comer 02 itens, mas na maioria das vezes só comi 01 fruta e por falar em frutas cosumir todos os dias no café da manhá e no lanche da tarde.ponto pra mim!!!
Hoje é sábado e não vou abrir mão da dieta, quero perder os 2.700kg que me separam da minha meta...se eu for determinada, vou conseguir!! Duvida?
Um beijão e lindo findi pra vcs!!
- Postado por: Ana ?s 08h25
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ESTOU SEM INTERNET!!!!
VIM SÓ DIZER QUE EMAGRECI 1.200KG,
MAS AMANHA TEM POST E VISITAS.
BEIJOS.
- Postado por: Ana ?s 14h41
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MAIO: MÊS DE MUDANÇAS
Estou acreditando nesse mês.Além de ser o das noivas e das mães, agora será também das blogueiras lights.hahaha
Comecei o mês lindamente, além de mim tem outras tantas meninas que também escolheram esse mês pra pegar firme na reeducação e outras que agora estão iniciando na academia.Quero parabenizar a todas, inclusive eu é claro.hehehe
Essa semana recebi a visita da Paty, que de ínicio achou que eu fosse pró Ana ou bulêmica, mas depois de tudo esclarecido, retornou ao meu bloguinho e estou sentindo que vamos ter uma bonita amizade.Paty, um beijão pra vc! mais tarde te visito.
08:00] Café da manhã: 01 banana+01 fatias de pão de forma s/casca c/a ponta da faca de manteiga light+01 fatia de queijo minas+ 01 xícara de café
[10:00] Lanche da manhã: 01 banana
[13:00] Almoço:1cl. de feijão + 02 cls. de arroz + frango cozido + 01 prato pequeno de salada de tomate e repolho.
[16:00] Lanche da tarde: será 01 banana ou 1 barra de cereais.
[19:00] Jantar: ??
HOJE,DOS DESAFIOS, PRETENDO VISITAR:
DO DESAFIO BALANÇA:Andréa blue,Amapola,Cristiane e Ellen
ÁS PRINCESAS: Lia e todo o meu grupo.
beijinhos e até mais!!!
- Postado por: Ana ?s 13h44
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BOA TARDE!!!
Hoje vou completar o 3º dia sem cometer deslizes, e é claro que estou feliz e animada com isso.
A minha grande vitória ontem foi ter resistido em beliscar o prato do meu marido, deixa eu explicar: janto cedo com as crianças e quando ele vai jantar mais tarde acabo sempre beliscando sua janta ou jantando de novo - esse é o meu grande problema. Mas, ontem foi diferente.Jantei cedo como de costume e comi do seu prato apenas a salada e mais nada.Ponto pra mim!
Hoje cedo fomos malhar (eu e o meu grupinho ,hehe) só fiz exercícios aeróbicos - preciso gostar de musculação - mas só o fato de ter me exercitado, já está valendo.
Comprei minha balança!! devo receber até segunda feira,comprei nas americanas,da marca plenna por 135,00.Olha ela aí:
E o dia das mães? já escolheram o que querem ganhar dos seus filhotinhos? eu quero um grill, já dei o toque pro maridão.Agora o que vou dar pra mamys não sei ainda.
LÁ VAI O CARDÁPIO DE HOJE:
08:00] Café da manhã: 01 banana+01 fatias de pão de forma s/casca c/a ponta da faca de manteiga light+01 fatia de queijo minas+ 01 xícara de café
[10:00] Lanche da manhã: f01 torrada com requeijão cremoso light + 01 cafezinho
[13:00] Almoço:1cl. de feijão + 03 cls. de arroz + frango cozido.(faltou legumes hoje, mas vou ás compras amanhã)
[16:00] Lanche da tarde: 01 fruta do conde.Mais tarde uma fatia de melancia.
[19:00] Jantar: 01 pão francês c/ carne moída + 01 xícara de café.
HOJE,DOS DESAFIOS, PRETENDO VISITAR:
DO DESAFIO BALANÇA:Andréa,Amapola,Cristiane e Ellen
ÁS PRINCESAS: Todo o meu grupo de comentários.- vamos ver se dá!!
Um beijão pra todas.
- Postado por: Ana ?s 13h55
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1º - me comportei lindamente no feriado, não esqueci de incluir verduras e legumes no meu prato, e o meu consumo foi em torno de 1300cal.
2º - consegui formar um grupo de 03 amigas pra ir á academia, hoje todas já se inscreveram e fizemos uma aula maravilhosa de step, elas adoraram e eu mais ainda porque agora não há desculpas pra faltar a academia.viva!!!
3º - estou no desafio Princesa, êba!!!!
Amanhã falarei sobre tudo isso num post maior, agora estou na correria!rss
beijão
- Postado por: Ana ?s 14h40
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