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meus amores!
Hoje fiz minha caminhada básica mas ontem acordei me sentindo tão cansada que não fui, preferi dormir um pouco mais e acordei 07:35h meu enteado nem foi pra escola pq sou eu quem o acordo e acabei perdendo a hora.Mas valeu o descanso!
Meu coments do haloscan do último post sumiram novamente...demora uns dias e eles reaparecem não sei pq isso, fico super curiosa pra ler meus coments e eles somem.bah!
Meninas lindas comportem-se no final de semana, quero chegar aqui na terça-feira e me alegrar com a perda de peso de todas hein?
Up date: A kelly está lançando o desafio de verão, começa segunda-feira.Eu já me inscrevi.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral 60
c/requeijão 30
café 00
01 fatia pq.de queijo minas 30
02 bananas 50
03 cls de arroz 55
03 cls. de pirão* 55
frango cozido 50
04 cls.cenoura 15
SOBREMESA:
01 fatia de abacaxi 25
LANCHE DA TARDE:
Janta:
TOTAL DE NOTAS: 370
*não encontrei na dieta das notas, encontrei na dieta dos pontos e transformei em notas com os devidos cálculos
amigas do meu core!
Meninas hoej tenho um pedido a fazer: vamos dar forças a quem está começando? lembrem-se de que já passamos por isso. A Juliane se entristece de vez em quando por receber poucas visitas, se puderem dêem uma passadinha na casa dela e façam uma blogueira feliz!
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral 60
c/requeijão 30
café 00
1 cl.de leite desnatado 20
01 fatia pq.de queijo minas 30
01 fatia de melancia 25
01 banana 25
02 cls de arroz 35
02 cls. de feijão 35
frango cozido 50
04 cls.cenoura 15
SOBREMESA:
01 fatia de abacaxi 25
LANCHE DA TARDE:
02 fatias pão integral 60
01 fatia pq.queijo minas 30
c/café 00
Janta:
01 prato de sopa de legum. 15
01 fatia de pão 30
café 00
TOTAL DE NOTAS: 485
Um beijão
Boa tarde florzinhas!
Como estão todas? dei uma sumidinha não foi? É que foi adiantado para ontem o dia do servidor público e como sabem não tenho net em casa, então não teve jeito de vir aqui contar o que me aconteceu sexta-feira (na realidade véspera do meu niver)no meu antigo setor. Vou contar agora: fui chamada por minha chefe que disse ter um serviço lá pra mim, então fechei o laboratório e fui, assim que entrei fui recebida com o tradicional parabéns pra vc e uma torta de chocolate maravilhosa, e é claro que comi né? tenha santa paciência!rss
Meu ex-chefe e há pouco tempo um amigo de coração me entregou um pacote e disse que era um presente que ele e um grupo de professores estavam me dando mas que tinha uma condição só era pra abrir o pacote em casa.Imaginei o que fosse, e depois que saboreamos a torta entrei na sala do meu chefe que estava vazia e abrir o pacote.advinhem! o presente era em dinheiro (Francisco sabe da dificuldade que estamos passando por que meu marido não está trabalhando atualmente), nada mais nada menos que R$330,00 - uma mão na roda!!rss
No sábado (dia do meu niver) compramos uma pizza pra comemorar em família - comi uma fatia sem refri.
Domingo comi uma colher de sopa de doce de leite e encerrei os precedentes por conta do aniversário!rss
Ontem foi dia de pesagem. Resultado?!
-700g
Peso atual 66,800
falta eliminar 800g pra minha primeira meta!!
estou contente por tudo isso que escrevi acima e também por hoje encontrar um montão de coments com felicitações pela passagem do meu aniversário.Obrigada pela amizade e pelo carinho de todas..agora me deixem visitá-las pois estou morrendo de saudades!!
Pra não se perder no caminho, segue o cardápio do dia:
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de cuscuz 60
c/margarina 25
café 00
1 cl.de leite int. 35
01 fatia pq.queijo minas30
nada! estava no mercado.
04 cls de macarrão 70
frango cozido 50
04 cls.cenoura 15
SOBREMESA:
01 tangerina 25
LANCHE DA TARDE:
02 fatias pão integral 60
c/café 00
Janta:
sopa de legumes 15
01 fatia de pão 30
requeijão
café 00
TOTAL DE NOTAS: 445
Um beijão
Para mim!!!!
Olá amores! Muito bom está na blogsfera e poder compartilhar desse momento com vcs, pena que não vai ter bolos nem docinhos.hehehe
Ah, meninas eu tenho tanto a agradecer a Deus, principalmente pela vida do meu marido pois como muitas já sabem ele esteve correndo risco de vida numa UTI por vários dias devido a um AVC e consequentemente uma infecção respiratória que contraiu no hospital e para a Glória do Senhor hoje ele está conosco e se recuperando cada dia.
Vou precisar sair agora pq fui convoncada a ir no meu antigo setor..tô achando que eles estão aprontando alguma pra mim..se der volto aqui ainda hoje ´pra contar.
Um beijão pra vcs e bom final de semana!!
Olá meninas!
Tudo beleza? comigo sim! A caminhada hoje foi alternada com corrida, na volta passamos na academia que eu frequentava pra dá uma olhadinha, uma das minhas parceiras de caminhada gostou de lá e combinamos de começar em novembro, sendo que não vamos parar de andar pela manhã, será um dia na academia e outro dia andando pelas ruas do bairro.
A Meyka deixou um comentário no meu blog de que estava fazendo a dieta nota 10 do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, a Carol também se entusiasmou e conseguiu baixar o livro pela internet, eu tenho o exemplar em casa e reli ontem trata-se de uma variação da dieta dos pontos, sendo que com uma tabela de alimentos bem reduzida. A partir disso, pra variar vou me juntar as meninas e fazer essa dieta também uhuhuhuhuuh.
Sem mais novidades,vou agorinha mesmo visitá-las.
beijocas e excelente quarta!!
Pra não perder o ritmo, segue o cardápio do dia, com lanches da tarde e janta planejados:
CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão 60
c/margarina 25
café 00
1 cl.de leite int. 35
01 banana 25
02 cls de arroz 35
01 de feijão 35
frango cozido 50
04 cls.cenoura 15
rod. de tomate 0
SOBREMESA:
LANCHE DA TARDE:
01 banana 25
02 biscoitos 30
Janta:
sopa de legumes 15
01 fatia de pão 30
requeijão
café 00
TOTAL DE NOTAS: 410
Boa tarde!
Gente ontem foi corrido demais aqui no trabalho, não deu pra passar no cantinho de voces, mas hoje estou com tempo disponível graças a Deus!
E então meninas? Tudo beleza com vocês? Firmes na dieta? vamos dizer que estou "marromeno". Caprichando nas caminhadas porém variando a alimentação entre 1200 e 1400cl.
Ah, hoje voltei pro meu setor sossegadinho, estarei nele até final de novembro qdo devo voltar pra aquele setor agitado e comilão - vou ganhar um extra substituindo a secretária que estará de férias. (graninha extra é sempre bom né?).
Ah,ontem contei minha história com a balança, agora gostaria de saber a história de vcs..que tal ??
beijocas e boa terça!!
Olá lindonas!!
Tudo blz com vcs? Comigo tudo bem! Um pouco reflexiva..acho que todas nós ficamos na proximidade do aniversário né? Faço 37 anos no próximo sábado e nem consegui atingir a meta que me propus para essa data.aff!rss
Por falar em meta vcs sabiam que por 2 vezes consegui chegar ao peso desejado? A primeira vez está registrada nas fotos abaixo foi em 1998 quando eu estava muito infeliz com o fim de um relacionamento e cheguei a pesar 64 kilos,as roupas já náo cabiam mais, náo tinha prazer em me arrumar, nem sair , era só trabalhar e estudar - estava no final do meu curso superior.Procurei uma nutricionista e emagreci 10 kilos, sem remédio,sem stress, numa boa mesmo.Fiquei linda com 54 kilos náo foi??
Essa foto foi em agosto/2000,no final desse mesmo ano seria minha formatura e eu estava maravilhosa,felicíssima nessa época.Já namorando outra pessoa (meu marido) e tudo. Mantive esse peso até engravidar (1998-2001), não deixava de ir á academia e cuidava da minha dieta de maneira bem rígida. No primeiro aniversário do meu filho eu estava com 60kilos e não fiz feio nas fotos, só não cabia mais em algumas calças jeans que tinha..mas estava bem.
Em meados de 2003 comecei a ficar insatisfeita com meu emprego e decidi estudar pra um novo concurso, nessa época a ansiedade me matou e comecei a engordar novamente e voltei aos 64 iniciais. Em 2005 tomei posse no meu novo emprego público e já me sentindo incomodada com meu corpo queria reverter a situação mas não sabia como começar, aliás sabia mais não me sentia tão motivada assim e então começava e parava.Foi nessa época que conheci a blogosfera light e voltei pra academia e pra R.A e em dois meses cheguei aos 59 e mais uma vez não soube manter,um ano depois voltei aos 63 kilos.
Em 2006 decidi engravidar novamente e com pouco menos de dois meses sofri um aborto, saltei de 63 kilos para 68 como num passe de mágica e desde então não consigo emagrecer..aliás consegui engordar cheguei a 70,700 no ínicio desse ano.
Retornei a blogosfera em meados de julho, desde então emagreci 3,200kg. O metabolismo ´já não é o mesmo de quando emagreci 10 kilos, atualmente está bem lento afinal já não tenho mais 20 anos, além, disso me falta grana pra voltar pra academia, atualmente tenho mais dificuldades em manter a minha dieta sem cair em tentação. Mas a vontade de emagrecer continua aqui.
A intenção do post foi ilustrar em fotos que é possível emagrecer sim, eu continuo na luta e vocês?
Desejo a todas uma excelente semana.
Beijocas
Olá lindonas!!
Alegria de pobre dura pouco né? a minha folga hoje não rolou..só ontem mesmo, então aproveitei pra ver vocês.Estou me sentindo muito bem..de bem com a vida mesmo, só não sei o porque. Sem grana (inclusive estou louca pra cortar o cabelo mas..) ainda gordinha ( a balança continua na mesma) e com mais meia dúzia de problemas..mas estou em paz!! vá entender!!rss
Hoje fizemos a caminhada em outro trecho (com subidas e descidas)..não gostei e cheguei em casa me sentindo muito cansada, mas depois do banho fiquei legal.
Agora vou ver se consigo matar as saudades que estava de vcs.
Beijocas e bom final de semana.
Olá lindonas!!
Hoje pude fazer minha caminhada básica. Eu e São Pedro fizemos um acordo e depois da caminhada ele liberou a chuva.rsss
Gostou muito de caminhar..quer dizer, não vou negar que dá preguiça de levantar tão cedo, mas é só dá um pulo da cama e pronto! Além de ficar em dia com a atividade físíca meu dia rende bastante e fico muito disposta.É mara!!!
Eu e a R.A estamos nos dando bem. Confesso que aquela semana em que fiz tudo bonitinho e engordei 400g me deixou um pouco "tonta" e na semana seguinte não me dediquei como deveria..mas agora estou no comando de novo!
Ah, amanhã estarei de folga e se for confirmado sexta-feira também não vamos trabalhar por conta de uma dedetização que será feita aqui no Departamento..sendo assim só nos veremos na próxima semana...ai, ai vou morrer de saudades!
Beijocas e até lá!!
Boa tarde flores!!
Tudo azul com vcs? estou aqui sem news. A única é que estou há dois dias sem fazer caminhada porque aqui está chovendo muuuito.
Não vou ficar aqui inventando assunto não tá? vou é visitá-las!!
beijocas
Olá meninas!!
Como foi o final de semana? o meu foi tranquilo como sempre sendo que a única novidade foi um aniversário que iríamos no sábado, porém Roque não estava se sentindo bem então deixamos pra visitar a aniversariante no domingo..já viu né? trouxemos um monte de docinhos pra casa e infelizmente não resisti a eles. A TPm chegou e com ela a vontade de doces, se não tivesse em casa menos mal..mas tendo não teve jeito.
Vocês viram no fantástico a matéria com a Larissa? muito boa a reportagem, para quem não viu vale a pena ver no site da globo.
Ah, a balança apontou 500g a mais - como era de se esperar - agora estou com 67,900, praticamente na estaca zero.
O post é rápido galera, lembrem-se que continuo aqui com a chefe bem pertinho.
Um beijão e excelente semana pra vcs!
Pronta pra o crime...
Desde ontem que estou me sentindo muito ansiosa e consequentemente com vontade de comer o mundo. Não é fome! é simplismente uma vontade rídicula que está sendo controlada a duras penas.
Por falar em ontem devo um pedido de desculpas a vocês por não ter vindo aqui, nem visitar e nem mesmo atualizar o blog - é que não fui trabalhar, fiz uma permuta com um colega, logo não pude blogar porque como já sabem faço isso do meu trabalho (estou sem net em casa). Sorry meninas!
Voltando ao primeiro assunto, ontem terminei minhas aulas práticas de direção e continuo errando na meia-embreagem. Estou muito triste com isso, sei que dirigir é uma questão de prática mas me sinto frustrada por chegar a última aula com tantas dificuldades sabem? tô me sentindo péssima . Vou precisar de algumas aulas extras, mas tudo isso é gasto e estou sem grana. Acho que vem dai a minha vontade em devorar o mundo, como se resolvesse alguma coisa. Ontem comi um chocolate e um pastel e hoje não consegui me segurar e comi 02 pães francês no café da manhã.
Essa semana se a balança apontar aumento de peso nem posso me queixar..quem manda ser fraca? Lembrei-me agora da Beth que postou outro dia que o fato de sabermos das coisas (relativas a R.A) não nos deixa ilesas, ou seja, sabemos o que podemos ou não podemos fazer, mas acabamos metendo os pés pelas mãos de vez em quando.
Também tô um pouco chateada com uma pessoa, vc acreditam que confiei a ela um assunto e ela comentou em casa com maridos e filhos e um dos filhos fez o favor de contar a outra pessoa? tô p* da vida, principalmente comigo que fui abrir a boca..tenho que aprender a me calar pois de onde agente menos imagina...
Vou ver se consigo visitá-las.
beijocas e excelente final de semana.
CAFÉ DA MANHÃ1: 02 pães c/margarina + café c/leite.
LANCHE DA MANHÃ: mamão
ALMOÇO: 02 cl. de arroz + 02 de feijão +frango cozido
Janta:
Boa dia flores do dia!
Estou aqui feliz parecendo "pinto no Lixo". Hoje nem sabia o que vestir para vir trabalhar, sabe como é a maioria das gordinhas né? acha que tudo fica feio, que marca ainda mais os pneus..enfim. Aí vi pendurada no meu guarda roupa uma calça que há tempos não vestia, afinal já não cabia, nem sequer fechava. Não é que fui experimentar a danada e fiquei toda prosa, coube bonitinho! Não é jeans é de tecido oxford mas deu que foi uma beleza.rss
Amanheceu hoje com o tempo meio feio aqui na Bahia, fomos caminhar assim mesmo e na volta começou a chuviscar, pelo menos foi na volta né?assim não deixamos de nos exercitar.
Vocês sabem que estou aqui no meu antigo setor e devem se lembrar de que comentei num post como o povo come por aqui.Meu departamento possui 96 professores e volta e meia eles trazem lanchinhos ou os funcionários comprar na cantina pertinho daqui. Ontem mesmo rolou waffers e no final da tarde bolo - comi 02 biscoitos e meia fatia de bolo, hoje pra evitar trouxe meu mamão cortado em pedacinhos, acabei de lanchar! Não posso vacilar de jeito nenhum, se ficar aceitando tudo que vejo não vou alcançar nunca meu objetivo.
Vou ver se consigo visitá-las.
beijocas e excelente quarta-feira!!
Pra não perder o ritmo, segue o cardápio do dia:
CAFÉ DA MANHÃ1: 01 pão c/margarina +01 fatia de mamão + café c/leite.
LANCHE DA MANHÃ: mamão
ALMOÇO:
Janta:
Tanto carinho...
Olá meninas!
Estava aqui analisando como vcs são ótimas! Ontem não pude visitar ninguém..só postei e se fosse por troca hoje não receberia nenhum comentário.(troca tipo: não visitou não é visitada). No entanto chego aqui e encontro um monte de comentários com várias tentativas de me ajudar, só tenho mesmo a agradecer. Muito obrigada por tanto carinho.
Tudo igual por aqui. Estou no mesmo esquema caminhada X alimentação saudável, anotando tudo e consumindo em torno de 1200cal.
Sobre o problema que mencionei ontem posso esclarecer apenas que não foi erro da balança e nem por conta de roupas ou tênis pois não me peso com roupas (rss - mais uma vantagem em ter balança em casa) normalmente me peso antes do banho, antes de tirar calcinha e sutiã.
A Érica comentou que o stress também pode ocasionar retenção de liquídos..se for isso mesmo tô ferrada, só vivo stressada.rss - beijo Érica sabes que estou brincando né?rss
Estou aqui com minha chefe bem próxima, estou disfarçando com outra página aberta e postando..fingindo que tô trabalhando.kkkk
Vou passar na casinha de vcs..me aguardem que tô chegando.
beijocas
Boa noite!
Gente quase não consigo vir aqui hoje.ufa!
E então meninas? Tudo beleza com vocês? Mantiveram-se na dieta esse findi??
Eu sim! Embora minha mente gorda tenha encontrado motivos pra cair de boca, me segurei e permanci light no sábado e domingo. Estou gostando de me sentir no comando.
Bom, hoje quero a ajuda de voces, mas antes vou fazer um resumo da minha semana, então sentem que lá vem estória.rss
Em termos de R.A minha semana foi muito boa e fiz tudo aquilo que me propus:
- Consumir em torno de 1.200cal diariamente;
- Caminhada 5 vezes por semana (faltei um dia mas compensei no sábado);
- Duas frutas diariamente (no mínimo)
- zero de doces, frituras e refri;
- único deslize:numa reunião comi um pão com passas e goiabada depois que tinha jantado e fechado minha quantidade de pontos;
Bonitinho não foi? Como já sabem em minha última pesagem cravei em 67 kilos, logo me mantive bem comportadinha para chegar a minha promeira meta essa semana. Sábado não resisti a curiosidade e consultei a balança e me surpreendi com o resultado. Achei que ela estava quebrada, fui á minha dispensa peguei 03 pacotes de feijão (1 kg. cada) e quando pesei marcou precisamente: 03 kilos!
Dei uma voltinha e me pesei novamente, não tinha para onde correr, ela não estava desreguladada nada, o meu peso estava certíssimo:
Peso atual: 67,400
Engordei 400g
socorro!!!
Meninas eu não consigo entender. Desde sábado corrigo minhas anotações comparo com as da semana passada, tento encontrar algo errado e não acho nada! Vocês podem me ajudar a entender o que me levou a engordar 400g? Essa pergunta não me sai da cabeça.
Vale lembrar:
-não estou de TPM logo não estou retendo liquído;
-não estou malhando, apenas fazendo caminhada logo não estou trocando gordura por massa muscular;
-não estou com intestino preso ou tomando medicamentos.
Onde errei? acabem com essa angústia no meu coração!!kkkkk
Ainda assim estou orgulhosa de mim. Pesei-me no sábado e mesmo com esse resultado desestimulador não chutei o balde. Minha mente gorda falou pra mim: "jaque" engordou pode se esbaldar e retornar a R.A na segunda. Não aceitei a proposta!
Decidi permancer comento dentro dos meus pontos e observar mais uma semana, caso não obtenha resultado satisfatório vou partir para o Plano B (que ainda não sei o qual) mudar de dieta? voltar á academia? procurar um médico? relaxar?kkkkk
Ah! para não dizer que não ouvi um pouquinho da minha mente gorda sucumbi a um pastel de queijo - isso depois de ter passado o dia tranquilamente. Mas lembrem-se o culpado não foi o pastel.Havia me pesado cedo, logo que cheguei da caminhada e já sabia o infame resultado.rss
Um beijão pra vcs e excelente semana.
Olá garotas!
Chegou a sexta-feira hein galera? adooooooooooro!!rss
Vim aqui só pra isso: pra desejar um excelente final de semana pra vocês...se possível bem light, mas nem por isso menos prazeroso.
Fiz minha caminhada, paguei as minhas contas (do meu salário só sobraram algumas moedinhas!aff), fiz compras pra casa que está abastecida graças a Deus e estou aqui na maior preguiça do mundo.kkkkkk
A R. A vai muito bem obrigada e a pesagem será segunda-feira, espero que tão boa quanto a da semana passada em que perdi 800g.
Mil beijocas e aproveitem o findi!!!
Boa tarde!
Nossa ontem foi movimentadíssimo aqui no Departamento, a brecha que consegui corri pra cá mas mesmo assim nem deu pra visitar todo mundo.sorry lindas!
Estou sem novidades: acordando cedo pra caminhada, em paz com a R.A e tudo á minha volta está na mais sublime harmonia.kkkk
Até com a balança estou em paz: antes eu ficava maluca pra me pesar, agora estou mais tranquila e fazendo o certo que é me pesar apenas uma vez por semana. Claro que a curiosidade bate, mas tô dando um bico nela e cuidando de mim.
Vou ver se consigo visitá-las.
beijocas e excelente quinta!!
Pra não perder o ritmo, segue o cardápio do dia:
CAFÉ DA MANHÃ1: 01 pão c/requeijão +meia fatia de presunto+01 fatia de mamão + café c/leite.
LANCHE DA MANHÃ: 02 torradas c/requeijão
ALMOÇO: 04 cls de arroz+ carne bovina +salada de tomate, alface e pepino.
pecadinho do dia: 01 picolé de frutas (mas está dentro da quantidade de pontos)
Janta: sopa + pão +café
Boa tarde!
Xi..falei cedo demais que ia dar pra postar todos os dias, me enganei! As visitas estão atrasadas e quase não deu tempo de vir aqui hoje. Então vamos combinar: lindas tenham paciência comigo, não vou desistir e nem abandonar o blog, mas caso suma um pouquinho é por conta do trabalho que não me permitiu vir aqui ( estou sem net em casa), mas devagarzinho visito todo mundo!rss
Ta tudo certo com a R.A e com a caminhada. Estou tentando voltar pra academia também, está até baratinho mais ainda assim estou sem a grana, mas quem sabe não comece na segunda quinzena do mês?
Agora deixa eu ir senão a chefe me pega!rss
beijocas