:: LINK-ME ::
VOCES SAO TAO IMPORTANTES PARA MIM. REPRESENTAM UM GRANDE ESTIMULO PRA QUE EU CONSIGA MINHA META. FACO ANIVERSÁRIO EM OUTUBRO E QUERO ESTÁ LINDA E COM 54 KILOS NESSE DIA. 
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral c/margarina light +1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:
01 iogurte (ás 10 hs.)
ALMOÇO: 02 cls. de macarrão + 02 de feijão + frango cozido
sobremesa: nada LANCHE DA TARDE: ( ui, ui )01 pão c/ manteiga + café c/ leite + 01 fatia de queijo
JANTAR: sopa + 1/2 pão c/requeijão light.
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral c/requeijão cremoso light +1 fatia de queijo minas frescal 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:
01 banana
ALMOÇO:
03 cls de Arroz
01 de feijão
01 de macarrão
fígado
sobremesa: nada. acabaram minhas tangerinas!!! LANCHE DA TARDE:
+ uma vez, trouxe frutas cortadinhas, tipo salada de frutas
JANTAR:
03 concha de sopa + 1/2 pao c/margarinalight + café
ceia
1/2 pao c/ requeijao cremoso light +01 bisc. cream cracker + cafe
BOA TARDE!!!!
AQUI ESTOU CONTANDO NOVIDADES... VC NEM IMAGINAM QUE ESTOU ESCREVENDO ESSE POST PELA 3X.
ESCLARECIMENTO : COMECEI O MEU BLOGUINHO DIA 04, MAS A DIETA EU JÁ VINHA FAZENDO A APROXIMADAMENTE 15 DIAS, FIZ A ASSINATURA DA BOA FORMA E NUM BELO DIA ESTAVA VENDO AS REVISTAS ANTERIORES PELA INTERNET E APROVEITEI PARA VER TAMBÉM A CORPO A CORPO, FOI QUANDO ME DEPAREI COM A REPORTAGEM SOBRE AS BLOGUEIRAS E EVIDENTEMENTE CONHECI O BLOG DA SARA, APARTIR DAÍ ACONTECEU COMIGO O QUE ACONTECE COM TODAS QUE TEM CONTATO COM ESSE BLOG E QUEREM EMAGRECER...FAZEM UM BLOG. CLARO QUE PRECISAVA DE DADOS INICIAIS E COMO NÃO FAZIA UM DIÁRIO ALIMENTAR ENTÃO RESOLVI COLOCAR O MEU PESO DAQUELA SEMANA. A VERDADE É QUE ESTAVA PESANDO MAIS DE 64 KILOS, PORÉM NO DIA EM QUE COMECEI A BLOGAR ESTAVA COM 61,900. ENTÃO FOI ESSE PESO QUE COLOQUEI LÁ E NÃO 64.
SENDO BOMBARDEADA POR PERGUNTAS. POIS É PRA QUEM É BOM OBSERVADOR JÁ PERCEBE QUE ESTOU EMAGRECENDO. E FOI O QUE ACONTECEU HOJE, QUANDO CHEGUEI AO TRABALHO ENCONTREI DUAS COLEGAS QUE QUASE NÃO VEJO POIS QUANDO ESTOU CHEGANDO ELAS ESTÃO SAINDO. DAÍ QUANDO ME VIRAM COMEÇARAM : ESPERA AÍ VC ESTÁ MAIS MAGRA. ESTÁ FAZENDO DIETA?? PERDEU QUANTOS KILOS? TÁ COMENDO O QUE??? E ISSO?? E AQUILO???NOSSA ME SENTI A PRÓPRIA, MUITO FELIZ CLARO.
DÚVIDA: HOJE QUANDO LI O BLOG DA JENNYFER http://jennyferonadiet.zip.net levei um susto ela escreveu mais ou menos assim " adorei conhecer a Ana que tem um blog lindo". Jennyfer sou eu mesma ou está falando de outra Ana???? se for comigo, adorei viu? Um beijo
RECADOS: NÃO SEI O QUE ESTÁ ACONTECENDO MAS NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMENTAR NOS BLOG'S: JENNYFER (link acima), JULLY (meucotidiano.zip.net)E INÊS (futuraelegancia.zip.net), OBRIGADA PELOS COMENTS. AMANHÃ FALAREI COM VCS.
PAVOR : HOJE É DIA DE IR AO DENTISTA. PENSEM NUMA PESSOA QUE TEM PAVOR DE SENTAR NAQUELA CADEIRA. PENSARAM?? SOU EU.
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral c/requeijão cremoso light +1 fatia de queijo minas frescal 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:
01 pedaço de mamão.
ALMOÇO:
03 cls de Arroz
01 de feijão
frango assado + salada de tomate e alface
sobremesa: 01 tangerina LANCHE DA TARDE:
trouxe frutas cortadinhas, tipo salada de frutas
JANTAR:
01 PÃO FRANCES C/ MARGARINA LIGHT + CAFÉ S/LEITE + 03 CONCHAS DE SOPA
CEIA: 02 BISCOITOS CREAM CRACKER COM CREAM CHEESE + CAFÉ S/ LEITE.
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral c/requeijão cremoso light
+1 xícara de café LANCHE DA MANHÃ:
01 banana
ALMOÇO:
03 cls de Arroz
03 de feijão
frango cozido LANCHE DA TARDE:
será 01 iogurte
JANTAR: possivelmente sopa
+01 fatia de pão integral c/ requeijão cremoso light + café c/ leite
CEIA: possivelmente :03 biscoitos de canela + café c/leite.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral + 01 cl. de requeijão cremoso light + 01 fatia de queijo + 01 xícara de café c/ leite LANCHE DA MANHÃ:
01 banana
ALMOÇO EM FAMÍLIA (FERIADO É ASSIM...)
05 cls de Arroz
03 cls de feijão tropeiro
carne assada
muita salada
deslize: 1/2 copo de coca-cola
analisando bem :comi muito no almoço, pois fomos almoçar fora
LANCHE DA TARDE:
01 tangerina
JANTAR: 02 concha de sopa +1/2 pão com requeijão light + 03 biscoitos de canela + café c/leite.
VALE A PENA
TROCAR O BOM E VELHO PÃO FRANCÊS POR PÃO INTEGRAL E A MARGARINA OU MANTEIGA POR REQUEIJÃO CREMOSO, ME SENTI SACIADA E FOME MESMO SÓ ME OCORREU MEIO DIA. CREIO TAMBÉM QUE ASSIM ESTAREMOS "TURBINANDO" NOSSA DIETA
MÉTODO DE EMAGRECIMENTO
ESTOU MUITO SATISFEITA COM O MÉTODO QUE ESCOLHI PARA EMAGRECER, MUITOS NÃO GOSTAM POIS PRECISAM FICAR ANOTANDO, FAZER CONTAS....MAS COM ESSE MÉTODO EU NÃO SINTO FOMEE ALÉM DISSO EU GOSTO DE ESCREVER E DE CALCULAR, ENTÃO ISSO NÃO É IMPECILHO P/MIM. VOU ANOTANDO COMO SE FOSSE UM "JOGUINHO" PARA QUEM FAZ A DIETA DOS PONTOS E DESEJA SE ATUALIZAR VISITEM O LINK ABAIXO:
http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/index.shtml
JÁ IA ESQUECENDO DE CONTAR FIQUEI TÃO FELIZ COM 1,400GR. ELIMINADOS QUE RECEBI UM DINHEIRINHO E FUI LOGO FAZER MINHAS COMPRINHAS LIGHTS:
PÃO INTEGRAL (não encontrei o NUTELLA que a Sara indica, comprei nutrivita)
CREAM CHEESE LIGHT DORIANA
LEITE DESNATADO
IOGURTE
QUEIJO MINAS FRESCAL
FRUTAS: tangerina, mamão, banana e maçã.
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de cuscuz c/ manteiga
+1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:
nada
ALMOÇO:
02 cls de Arroz
01 de feijão
01 bife LANCHE DA TARDE:
será 01 iogurte
JANTAR: possivelmente sopa
+01 fatia de pão integral c/ cream cheese + café c/ leite
CEIA: possivelmente :03 biscoitos de canela + café c/leite.
agora, vou fazer minhas visitinhas, depois vou lanchar apenas um iogurte
AMANHÃ É FERIADO NA MINHA CIDADE, NÃO PODEREI BLOGAR, (TODAS VCS SABEM QUE ESTOU BLOGANDO NO TRABALHO), VOLTAREI QUARTA-FEIRA COM NOVIDADES, NÃO ESQUECAM NUNCA DISSO:
E que seja assim também, toda a semana...
A semana passada estava muito decepcionada comigo, pois fiz dieta a semana inteira e pensando em ter um dia na semana livre pra comer algumas guloseimas, "cair de boca" e o resultado foi 350g a mais. Esta semana me policiei, e com o toque de Lorena http://www.magraembreve.zip.net que me fez abrir os olhos e não a boca( rsssssss ) quando deixou um comentário mais ou menos assim:" devemos também mudar o nosso modo de pensar, ou seja pensar como magras e magras não se empanturram". É isso aí, Lorena! pensei como magra e meu único deslize desse final de semana foi um pastel de queijo e presunto onde tive o cuidado de dispensar o refrigerante. Resultado????
1,400gr a menos ====================> peso atual 61,150
PARA QUE FIQUE TUDO NA MAIS PERFEITA ORDEM, ESPERO QUE NOSSOS ESCORREGÕES DESSE FIM DE SEMANA SEJAM PEQUENÍSSIMOS E NÃO AFETE TANTO NOSSO OBJETIVO, NOS DISTANCIANDO DELE.
FICO COM TANTAS SAUDADES DE VOCES E DO MEU BLOGUINHO NESSES DIAS, QUEVOCES NEM TÊM IDÉIA DO QUANTO...
VOU FAZER UMAS VISITINHAS ATÉ AS 17H. (FINAL DO MEU EXPEDIENTE)
MUITOS BEIJOS E ATÉ SEGUNDA COM NOVIDADES.
CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão C/manteiga ------------55 pts
+1 xícara de café c/leite--------18 pts LANCHE DA MANHÃ:
01 pão c/manteiga--------------55 pts ( que horror! que dieta é essa???
Saí bem cedo pra resolver um problema, cheguei 10:30 com tanta fome e encontro de cara com a pãozeira com pães tão convidativos, que deu nisso.Já sabem que sou tarada por pão né? esse é o meu grande mal, nem chocolates ou doces em geral, o meu problema é PÃO) ALMOÇO:
02 cls de Arroz ------------20 pts.
01 de macarrão-------------07 pts.
01 bife de Fígado ----------45 pts
03 cls de abóbora e quiabo------------10 pts
Sobremesa: 01 tangerina-------------15 pts LANCHE DA TARDE:
será 01 tangerina--------------------15 pts.
JANTAR: possivelmente sopa-------30 pts
CEIA: possivelmente :03 biscoitos de canela -----24 pts.
+ café c/leite.--------------------------------------18 pts
TEM DIAS QUE ESTOU ASSIM...QUIETA, CALADA...SÓ NAQUELA.
SEM PROBLEMAS: TUDO BEM EM CASA, NO TRABALHO, COM A ALIMENTAÇÃO....ENFIM TUDO NOS CONFORMES,E AINDA ASSIM ESTOU MUITO QUIETA, NÃO É O MEU NORMAL, (SOU MUITO TAGARELA E AGITADA) MAS FAZER O QUÊ???
CAFÉ DA MANHÃ: 01 pão C/manteiga (falta muito pra terminar o pote, depois usarei margarina light.) +1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ: 01 fatia de bolo ALMOÇO: 02 cls de Arroz + Fígado + salada de tomate,alface e pepino+02 ovos de codorna. Sobremesa: mamão com 1cl.de leite em pó (que seria dispensável, mas....) LANCHE DA TARDE: trouxe de casa um potinho com mamão e maça cortados, para lanchar lá pelas 4hs. JANTAR: possivelmente 1 pão c/ manteiga+ 01 xícara de café c/ leite CEIA: possivelmente :03 biscoitos de canela + café c/leite.
CAFÉ DA MANHÃ: 01 pão C/manteiga (vou passar a usar margarina light, assim que terminar esse pote) +1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ: não tive tempo de lanchar ALMOÇO: 02 cls de Arroz + Fígado + salada de tomate,alface e pepino. Sobremesa: 1 tangerina LANCHE DA TARDE: só e somente só 02 biscoitos recheados de chocolate, nem gosto mas estava tão nervosa com a consulta ao dentista mais tarde que aceitei quando a colega de trabalho me ofereceu. JANTAR: será sopa + 1/2 pão + 01 xícara de café c/ leite CEIA: 03 biscoitos de canela + café c/leite.
(qualquer alteração, informo amanhã pois só blogo á tarde, estou sem computador em casa.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------Odeio ir ao dentista, sei que é um horror necessário, mas odeeeeeeeeeeeeeeio.
consulta marcada para as 18hs de hoje.
FELIZ DIA DA AMIZADE
Feliz de nós por termos amigos (que sejam poucos porém, bem selecionados)
BOA TARDE!!!!
ESTOU POR AQUI, MAS UM TANTO QUANTO OCUPADÍSSIMA, ASSIM QUE TERMINAR UM PEQUENO TRABALHO PRA MINHA CHEFE, ESTAREI DANDO NOTÍCIAS, CREIO QUE EM UMA HORA.
BEIJOS,
MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
01 XÍC.DE CAFÉ C/LEITE
01 PÃO DE QUEIJO
ALMOÇO
03 CLS.DE ARROZ
01 CL. DE FEIJÃO
BIFE
SALADA DE TOMATE E PEPINO
LANCHE
01 MAÇÃ
JANTAR
PRETENDO TOMAR SOPA OU REPETIR O CAFÉ DA MANHÃ
Descobri que não adianta fazer dieta a semana inteira e relaxar no domingo. Preciso é ter disciplina, emagrecer e aí depois liberar um dia na semana pra comer moderadamente do que me privei. Agora estou com 62,550 (+350g do peso da semana passada).
MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
01 XÍC.DE CAFÉ C/LEITE
01 PÃO DE MILHO C/MANTEIGA
LANCHE
03 BISCOITOS DE CANELA
ALMOÇO
02 CLS.DE ARROZ
01 CL. DE FEIJÃO
FÍGADO COZIDO
SALADA DE TOMATE E PEPINO
JANTAR
SERÁ SOPA
CEIA
SERÁ 03 CREAM CRACKER
01 XIC. DE CAFÉ C/LEITE.
ACONTECENDO QUALQUER ALTERAÇÃO, INFORMAREI SEGUNDA.
NÃO HÁ DIETA QUE RESISTA A FALTA DE DISCIPLINA...POIS É, FIZ TUDO DIREITINHO DURANTE O DIA E Á NOITE SIMPLISMENTE COMI 02 PÃES FRANCÊS (UM NO JANTAR - INCLUSIVE PODIA TER PARADO AQUI E OUTRO QUANDO ASSISTIA "XICA DA SILVA NO SBT. PODE UMA COISA DESSA?
SOU LOUCA POR PÃO, NÃO CONSIGO TIRÁ-LO DA MEU CARDÁPIO. (SNIF, SNIF....)
1. Mantenha um diário alimentar;
2. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática;
3. Identifique os desencadeadores ("gatilhos") da alimentação;
4. Não faça nada diferente enquanto come (ver tv ou ler jornal, por exemplo);
5. Alimente-se no local adequado, sentado - não coma em pé ou andando;
6. Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;
7. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome;
8. Compre alimentos que requerem preparo;
9. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão;
10. Não coloque as travessas da mesa durante a refeição;
11. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após alimentar-se;
12. Evite dar e trocar receitas de alimentos;
13. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.
1. Procure distinguir entre fome e desejo;
2. Resista aos desejos - não inclua-os em sua lista de compras;
3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso - estabeleça objetivos realistas;
4. Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência);
5. Viver as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;
6. Diferenciar entre fome e compulsão ou "gula"
7. Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não.
9. Quando der vontade de comer doces procurar os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate;
10. Ingerir pelo menos 2L de líquidos por dia;
11. Sempre que der vontade de comer algo, tomar líquidos antes.
Dicas para compras em supermercados
1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários.
2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais fácil evitar os supérfulos.
3. Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais evita-se idas desnecessárias e portanto, compras desnecessárias.
4. Varie sua alimentação! Sempre encontramos produtos novos! Modifique sua rotina incluindo novos alimentos saudáveis (baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras...)
Fiquei encantada com a gentileza das amigas lucianahttp://www.luemagrecendo.zip.net .
Lorenahttp://www.magraembreve.zip.net e Liu http://www.eliminandopeso.zip.net , estamos tão acostumadas no dia a dia com tanto egoísmo que quando encontramos pessoas tão prestativas nem acreditamos!!!!Um beijão pra vcs.
MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
01 XÍC.DE CAFÉ C/LEITE
05 BISCOITOS DE CANELA
ALMOÇO
02 CLS.DE MACARRÃO
01 CL. DE FEIJÃO
FRANGO COZIDO
ABÓBORA E CENOURA COZIDA
SALADA DE TOMATE E REPOLHO
LANCHE (ÁS 1430)
01 TANGERINA
LANCHE (16:OOHS)
01 TANGERINA
JANTAR
01 PÃO FRANCES C/MANTEIGA
01 XIC. DE CAFÉ C/ LEITE
CEIA
REPETIÇÃO DA JANTA (ADEUS DISCIPLINA)
NÃO É PORQUE ENGORDEI 300G. QUE O MUNDO ACABOU...IMAGINE SE EU VOU DESCONTAR NA COMIDA E ENGORDAR MAIS 500 OU 800GR? NANANANÃOOOOOO!!!
MEU DIA COMEÇOU ASSIM:
01 FATIA DE MAMÃO
01 XIC. DE CAFÉ COM LEITE
03 CREAM CRACKER
LANCHE
01 IOGURTE
ALMOÇO
02CLS.DE ARROZ
01 CL. DE FEIJÃO
CARNE COZIDA C/ MUUUUUUUUUUITA VERDURA
SALADA DE TOMAT E REPOLHO
LANCHE
01 FATIA DE MAMÃO
JANTAR
01 PÃO C/MANTEIGA
01 XIC. DE CAFÉ COM LEITE
CEIA
05 BISCOITOS DE CANELA
01 XIC. DE CAFÉ C/ LEITE
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Daí percebo que possuo dois problemas.
O 1º : NÃO ESTOU MALHANDO - PRECISO DE UMA ACADEMIA BEM PRÓXIMO DA MINHA CASA OU DO TRABALHO, NO MEU BAIRRO JÁ PROCUREI DE MONTÃO E NÃO ENCONTREI E NO TRABALHO JÁ LOCALIZEI UMA SENDO QUE SÓ VAI INAUGURAR EM AGOSTO, ATE LÁ O QUE FAZER?
O 2º PROBLEMA É QUE DURANTE 03 DIAS FUI FISCAL DE VESTIBULAR AQUI EM MINHA CIDADE, EM HORÁRIO BRITÂNICO TÍNHAMOS QUE ESTÁ A POSTOS 06:30H E SAÍDA SÓ APARTIR DAS 13:00.AS 10:00HS. ERA SERVIDO PARA OS FISCAIS UM LANCHE E AÍ NÃO TINHA COMO RECUSAR POIS SAÍA DE CASA SEM TOMA CAFÉ E ESPERAR ATE 13H. PARA ALMOÇAR EU IA DESMAIAR ATÉ LÁ.
SABEM QUAL O LANCHE ERA SERVIDO? NUM DIA ESFIHA, EM OUTRO PÃO DE QUEIJO E NO TERCEIRO ENROLADINHO DE PRESUNTO E QUEIJO SEMPRE ACOMPANHADO DE REFRIGERANTE, SEM CONTAR OS BISCOITINHOS DOCES......RESULTADO???? GANHEI +300GRAMAS
ALÉM DE TUDO ISSO A MANICURE CONSEGUI TIRAR UM "BIFE" DO MEU DEDÃO (rsssssssss),NOSSA VOCES NÃO TEM NOÇÃO DE COMO ESTOU SOFRENDO COM ESSE DEDO ASSIM: INFLAMOU, ESTÁ BEM VERMELHÃO E NÃO PARA DE LATEJAR ESTOU TOMANDO DICLOFENADO E PASSANDO NEBACETIM, MAS O NEGÓCIO ESTÁ FEIO.....
ACHO QUE MARIDOS BOICOTAM DIETAS.
VOCES PENSAM O MESMO QUE EU ?
TODA VEZ QUE DECIDO EMAGRECER, MEU ESPOSO COMEÇA A TRAZER COISAS GOSTOSAS PARA CASA, ORA UMA PIZZA, ORA UM SANDUÍCHE...ENFIM. PARA VOCES TEREM UMA IDÉIA HA MUITO TEMPO NÃO COMPRAMOS MORTADELA´, POIS É ELE NÃO SÓ COMPROU E COMO HOJE ESTAVA FOLGANDO FEZ PRA ELE E AS CRIANÇAS...
VOU CONFESSAR POIS ESSE BLOG TAMBÉM É PARA REGISTRAR MEUS FRACASSOS, EMOÇÕES, ALEGRIAS...NÃO RESISTI E COMI UM PÃO COM MORTADELA. PRONTO, ACABOU, FALEI....ASSUMI.
SEI QUE ERREI E NÃO É POR CAUSA DE UM DESLIZE QUE VOU PARAR A DIETA OU PASSAR O DIA TODO COMENDO. DEPOIS DESSE DESASTRE, LOGO NO CAFÉ DA MANHÃ FIZ O MEU LANCHE COM 1 FRUTA E O MEU ALMOÇO DAQUELE JEITO:
02 CLS. DE ARROZ, 01 DE FEIJÃO, PEITO GRELHADO, MUITA SALADA DE TOMATE E PEPINO QUE EU AMOOOOOOOOO! E NENHUMA SOBREMESA, NEM ÁGUA EM SEGUIDA.
DÁ PRA RECUPERAR?
BOM, ESTOU TENTANDO FAZER UMAS MODIFICAÇÕES NO MEU BLOG SEGUINDO AS DICAS DA LORENA, QUE INCLUSIVE ESTOU INDICANDO O BLOG..............................................WWW.MAGRAEMBREVE.ZIP.NET
ESPERO QUE CONSIGA AINDA ESTA TARDE, POIS VOU FISCALIZAR O VESTIBULAR AQUI EM MINHA CIDADE E SÓ PODEREI BLOGAR NOVAMENTE 4ª Á TARDE.
ACHO A GALISTEU UM GRANDE EXEMPLO DE DETERMINAÇÃO, ELA É MAGERRIMA:Medidas
REALMENTE CADA UMA DE NÓS PRECISA TER UM MODELO DE BELEZA PARA SER O NOSSO ESTÍMULO. GRAZZI É O MEU EXEMPLO, QUERIA SER ASSIM .... ATÉ MESMO PORQUE VOCES LEMBRAM COMO ELA COMIA NO BBB5? E NÃO ENGORDOU NADINHA .....QUE INVEJA!
ALTURA: 1, 73 M
PESO: 58 KG
BUSTO: 90 CM
CINTURA: 64 CM
QUADRIS: 92 CM 
Já conhecem essa música? É assim que estou me sentindo de bem com o mundo.Fui vencida pela ansiedade e hoje quando fui à farmácia acabei me pesando. Resultado? 450gr. a menos em 48 hs.Eu simplismente, adorei!!! Sabem o que isso significa que em uma semana posso emagrecer em torno de 1.300kg não é demais?Tomei a decisão de não colocar o meu cardápio diário no blog, pois estou sem computador e como estou blogando apenas à tarde(no trabalho) fica difícil mantê-lo atualizado.
ESSE É O SELO DA CAMPANHA DE JULHO, CRIADA POR KELLY. PERCA 03 KILOS AINDA ESTE MÊS.ACESSE http://WW.EMAGRECENDOCOMSAUDE.ZIP.NET
Tenho grande dificuldade em retirar o pão frances da minha dieta, pois eu adooooooooro pão.Já tentei pão integral, biscoito cream cracker, só frutas... enfim não consigo me libertar.
61,900
61,900
54 Kilos
7,900
7,900