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Meninas,hoje estou preocupadíssima.Não sei onde coloquei o talão de cheques do meu marido, socorro!!!procurei pela casa toda e até agora nada,preciso achar urgente!!!acho que estou precisando ser mais organizada...me falem do FLY, meninas!!rsssss.
Bom, e até aqui sem maiores novidades,dieta e exercícios tranquilos, fora da rotina só o chá de erva cidreira, que tomei pela manhã, agora a tarde vou está um pouco ocupada no trabalho,qualquer mudança, estarei aqui informando.
Recadinho: Aline, a dieta que faço é baseada no livro Balança dos pontos,sendo que tirei da revista boaforma desse mês, na seção do desafio da balança.Mas existe, outra dieta de pontos que vc encontra na lista dos meus ssites favoritos (dieta de pontos),da próxima vez me deixe seu e-mail ou o endereço do seu blog, que mando direto pra lá.Beijos
BOA TARDE,BLOGUEIRAS DO MEU BRASIL VARONIL!!!!
"EU NÃO SEI O QUE DIZEM OS ASTROS, NEM AS CARTAS DE TARÔ,
MAS EU SEI QUE DEUS ME DEU A VIDA
PRA VALER A PENA...."
TRECHO DE UMA CANÇÃO DO KLÉBER LUCAS, CONHECEM? ESSA CANÇÃO FALA MUITO COMIGO.VAMOS FAZER NOSSA VIDA VALER A PENA!!!
DIETA E EXERCÍCIOS 0K, PORÉM UMA DÚVIDA PAIRA NO AR.RSSSSSS, SÓ TEM UMA SEMANA QUE ESTOU NA ACADEMIA E TODA TERÇA E QUINTA TEM AULA DE JUMP, NÃO FIZ AINDA POIS ACHO QUE AINDA NÃO TENHO CONDICIONAMENTO PRA ISSO, ESTOU CERTA OU JÁ POSSO ENCARAR??
ESTOU ANOTANDO MEU CARDÁPIO NUMA AGENDA PEQUENINA QUE TRAGO NA BOLSA, SE FICO SEM ANOTAR FICO PERDIDA, JÁ COMENTEI C/VC.
EM SUA COMPRAS LIGTS JÁ COMPRARAM ALGUMA COISA E ACHOU HORRÍVEL???NOSSA, COMPREI UM BISCOITO CHAMADO MAGIC TOAST C/AVEIA QUE DETESTEI, DEIXEI NO ARMÁRIO ALGUNS DIAS E HOJE EXPERIMENTE DE NOVO...ECA!NEM CONSEGUI COMER O SEGUNDO. JOGUEI DINHEIRO FORA.
VOU VISITAR VOCES AGORA, VCS QUE TAMBÉM FAZEM A MINHA VIDA VALER A PENA
DIA DE PESAGEM...E NEM UMA GRAMINHA A MENOS....
FALA SÉRIO!!NÃO É MESMO DE FICAR TRISTE LEVAR UMA SEMANA INTEIRA CAPRICHANDO NA ALIMENTAÇÃO E NOS EXERCÍCIOS E NO DIA DA PESAGEM A BALANCA NEM SE MEXER??
Acho que o meu organismo está criando resistência em eliminar o peso extra,se é que isso é possível,por outro lado percebo que as minhas calças estão folgadas, a que vestir hoje (de oxford)pode ser retirada sem abrir o botão e o zíper.As pessoas também estão reparando, hoje uma amiga que sempre me cobrou para emagrecer, quando me viu depois de uma semana,falou assim:tomou vergonha e deve está fazendo dieta, pois até o seu rosto está magro!!
pela manhã também ouvi um comentário de um vendedor que passa no mecado dos meus pais, só uma vez por mês.Ele me disse que se me encontrasse em outro lugar, não me reconheceria,que tinha alguma coisa diferente em mim só não sabia o quê..imagine eu sei!!
Apesar da balança não ter se mexido, não desanimei,sei que estou fazendo o que posso, então fui ao mercado fiz minhas comprinhas light e aproveitei comprei também chá verde e de cidreira(capim-limâo), hoje vou pesquisar sobre platô.
Boa tarde, pra vcs e obrigada pela força em relação ao meu problema familiar.vou visitá-las uma por uma, hoje ainda posto meu cardápio.
BOM DIA, QUERIDAS!!!
Sabem de uma coisa? triste daqueles que não tem amor...
tenho um primo muito gente fina, que c/ meu irmão Jair tinham uma amizade linda, de dá inveja! Meu irmão tinha 03 carros de lotacão e meu primo era motorista de um desses carros.Depois de passar por uma fase tipo"MARIA CLARA DINIZ" rssssssss, meu irmão teve que desfazer de 02 carros e evidentemente dos empregados, claro que comecou dispensando os parentes, pois achou que estes não lhe trariam problemas junto a justica...enganou -se.De fato, não teve problemas c/ a justica, mas foi tão desmoralizado por esse nosso primo, que tudo que fazia era falar mal do meu irmão c/ qualquer pessoa e lancar maldicões p/sua vida, dizia ele que não perderia um centavo pra Jair, seu odio,rancor mágoa era tão evidente que dava medo.Ajudamos Jair pagar essa dívida, nosso primo se afastou...Hoje descobrimos que o mesmo está usando e vendendo drogas, está muito esquelético e sua aparencia é horrível....a que ponto o ser humano chega.....
Ontem, meu marido, chegou tarde pois encontrou nosso primo e estava conversando um pouco c/ ele,com voz embargada ele disse pro meu marido que encontrou Jair esses dias,que o mesmo se aproximou e disse mais ou menos assim: eu quero muito bem a voce, não quero lhe ver dessa forma, sei do que anda fazendo e gostaria muito que vc mudasse, saia dessa vida e se cuide e conte comigo pra isso.
Ouvindo isso chorei muito, ainda estou um pouco borocoxo....fiquei analisando o que o dinheiro faz com a vida das pessoas,eram mais que irmãos e de uma hora pra outra tudo desmoronou...o dinheiro falou mais alto.Meu primo está destruído pois lhe falta amor...com os problemas, ele se afastou de todos que o amava,pois ninguém queria está perto de uma pessoa tão rancorosa que o assunto de todos os dias era sua mágoa com Jair.Queria lhe dá uma abraco, dizer que gosto dele e ajudá-lo a mudar,mas ele não quer..e além disso não temos abertura p/isso.
queria que o tempo voltasse e nada disso tivesse acontecido...tenho medo de que algo de muito ruim aconteca c/ ele tipo: prisão ou morte, e não dë tempo pra eu falar do quanto estamos tristes e do quanto lhe queremos bem.Parece frase feita, mas não deixem pra dizer as pessoas que vc ama, o quanto elas são importantes pra vc e o quanto realmente vc a ama. Facam isso hoje....antes que seja tarde demais.
Desculpem meninas, mas acredito que os nossos blog são pra isso também, se não for pra contar tudo não interessa të-lo.
Hoje, quero agradecer a LILI, pela dica.Muito obrigada querida, vc sabe do que estou falando. beijos.
Cometi meu deslize da semana, ontem quando cheguei do trabalho.Lembrei da Milena e da Val, quando estava fazendo isso.Foi a metade de um acarajé...(lembra do tempero da Dadá, Milena??) e meu marido comeu a outra metade c/ um copo de cerveja bem gelado..( te diz alguma coisa, Val??)
BOA TARDE!!!!
MENINAS É O SEGUINTE: ESSA SEMANA PASSOU RAPIDINHO E FIZ TUDO COMO MANDA O FIGURINO..ATÉ COMECEI NA ACADEMIA!!O ÚNICO INCONVENIENTE QUE VI É A MINHA FOME MATINAL,ESTOU MALHANDO AS 6 DA MANHÃ, ANTES DE SAIR COMO UMA BANANA E VOU TODA SERELEPE...GENTE QUANDO CHEGO EM CASA ESTOU COM UMA FOME TREMENDA.HOJE, POR EXEMPLO ME SEGUREI EM 03 FATIAS DE PÃO INTEGRAL C/QUEIJO MAS OUTRO DIA COMI 1,5PÃO FRANCES...
VOU ME SEGURAR NO FINDI COMO FIZ A SEMANA PASSADA,QUERO SAIR DA CASA DOS 60, PODE ATÉ SER 59,900 NÃO ME INCOMODO NÃO.rssssss.
LÁ VAI O CARDÁPIO DE HOJE:
Antes da academia:01 banana.(9 pts)
CAFÉ DA MANHÃ:
03 fatias de pão integral (16,5pts)
+1 fatia de queijo-de-minas frescal(08 pts)
+ 1 xícara de café c/ leite (4 pts) LANCHE DA MANHÃ:1 banana(9 PTS)
*Soma = 46,5 pontos
ALMOÇO
01 cl. (de servir) de macarrão (7,5 pts)
+ 01 de feijão (4 pts) +carne (ensopado)(16pts.)+ abóbora (4,5 pts)
LANCHE DA TARDE: 01 iogurte (8 pts)
soma = 39,5 (até aqui 86 pontos,faltam 39 p/ o jantar e ceia
JANTAR:
soma= pontos
BOA TARDE, MEUS AMORES!!!
AMIGAS, VOCES SÃO DEMAIS!!ESTOU FALANDO DE TODAS QUE VEM AQUI E ME AJUDAM DE VÁRIAS FORMAS A EMAGRECER, FICAR BEM COMIGO E COM O MEU BLOG....ETC.
HOJE, QUANDO CHEGUEI DA ACADEMIA, TOMEI UM BANHO GOSTOSO PASSEI UM CREME BÁSICO E FUI ACORDAR O MARIDÃO QUE RESOLVEU TIRAR FOLGA,IMAGINAM COMO TERMINOU ESSA HISTÓRIA NÉ??ELE ADOROU!! E EU TAMBÉM,ESTOU ME SENTINDO TÃO BONITA, TÃO DESEJADA,TÃO FELIZ!!...
CADA UMA DE VCS, TEM UMA PARCELA NISSO..OS BLOG QUE LEIO NÃO INCENTIVAM APENAS A EMAGRECER, MAIS A GOSTAR DE SI MESMO E DÁ UMA MUDADA NA VIDA, QUE ATÉ A POUCO ESTAVA SEM GRAÇA...ONTEM A CAMILA DEU UM SHOW FALANDO SOBRE AMIZADE VIRTUAL( MAIS REAL) , A VAL TAMBÉM JÁ FALOU SOBRE ISSO.
MUITA COISA MUDOU NESSE POUCO TEMPO DE BLOG,ESTOU CERTAMENTE MAIS FELIZ!!
MUDANDO DE ASSUNTO: DESCOBRI QUE SE NÃO POSTO O CARDÁPIO, COMO UM POUCO MAIS.ANOTAR É UMA FORMA DE CONTROLE, QUE SE PERDE SE VC NÃO FAZ.
ENTÃO LÁ VAI O CARDÁPIO DE HOJE:
Antes da academia:01 banana.(9 pts) CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão frances (15pts)
c/margarina (05 pts)
+1 fatia de queijo-de-minas frescal(08 pts)
+ 1 xícara de café c/ leite (4 pts) LANCHE DA MANHÃ:1 banana(9 PTS)
*Soma =50 pontos
ALMOÇO
04 cls. de arroz (14 pts)
+ 01 de feijão (4 pts) +01 porção de peixe(16)
sobremesa: 01 tangerina (4,5 pts)
LANCHE DA TARDE: trouxe banana (9pts)
soma = 47,5 (até aqui 97,5 pontos,faltam 27,5 p/ o jantar e ceia
JANTAR:
soma= pontos
ESTOU TRISTE..........
Hoje, quando vim blogar,escrevi um post enorme e quando pedia pra salvar e publicar aparecia uma mensagem dizendo ERRO 56...fiz novamente o post e novamente aparecia a mensagem, fui em configurações /modelo do blog e lá estava escrito em outras palavras que meu template estava c/erro e eu precisava mudá-lo p/não perder as publicações que já tinha feito...tive que fazer isso.Quero o meu template de volta......buáaaaaaaa.(ou quem sabe um mais bonito...mais eu sou uma analfabeta virtual..buáaaaaaa.
Novidades melhorzinhas........
Bom, hoje a ula na academia foi de step..gostei! Não estou me sentindo dolorida como ontem...tudo tranquilo.]
Sabe de uma coisa?,não ria não...eu queria colocar pra voces uma foto minha aqui, para vcs me conhecerem...mas não sei como se faz.Tenho a foto, já no pc,mas a colega que ia me ajudar com isso hoje não veio.buáaaaaaa.Achei que era só copiar e colar...me enganei.
Tudo legal com a dieta, se bem que quando voltei da academia estava me sentindo faminta, aí me dei o prazer de comer 1,5 pão francês c/queijo...durante o dia vou tentando equilibrar as outras refeições.
Com essa pequena confusão, não vai dá p/visitar todas hoje, mas amanhã farei isso, desculpem.
MAS, ESSA MENINAS SÃO SHOW MESMO!!(BEIJOS PRA VCS: LAU E JÚ)
MUITO PRAZER!!!ESSA SOU EU COM 54 KG,HÁ 05 ANOS QUANDO CONCLUÍ A FACULDADE.
comecei hoje na academia!!!
Até que enfim pude postar essa grande novidade...pois é, comecei hoje precisamente 6 da manhã,quando não estamos acostumadas a coisa é séria.rsss.Acreditam que já estou me sentindo dolorida..deve ser a idade.rss.
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REFEIÇÕES |
ALIMENTOS |
QUANTIDADES |
TOTAL DE PONTOS INGERIDOS |
| Desejum | 1/2maça +pão integral c/marg.light + queijo minas e café | 02 fatias de pão/ponta da faca de margarina/01fatia de queijo | 28,5 |
| Lanche da manhã | papaya | 1/2 | 4,5 |
| Almoço | arroz,feijão e peixe | 04 cls.de arroz/02 de feijão/01 porção do peixe | 37 |
| Lanche da tarde | maçã e mamão | 1/2maçã e 01 papaya | 13,5 |
| Jantar | |||
| Ceia | |||
| Total | ========== | ========= |
vou visitá-las agora,
-800gr!!!
"quase" atingi a meta da boaforma de perder 1kg por semana, Ah! se não fosse o quase....rsssssss.
Brincadeirinha, estou satisfeita de verdade...já imaginou perder toda semana 800g?? está de bom tamanho!
Peso atual 60,900.
ESTOU PASSANDO SÓ PARA LEMBRAR QUE SÁBADO TAMBÉM É DIA DE DIETA.VAMOS PENSAR QUE NÃO VALE MUITO A PENA FICAR REGRANDO COMIDA A SEMANA INTEIRA E NO FINAL DELA SE EMPANTURRAR.
DESDE QUE INICIEI O MEU BLOG, ESSA É A PRIMEIRA SEMANA QUE FIZ DIFERENTE: CONSEGUI FICAR A SEMANA INTEIRA SEM COMETER NENHUM DESLISE, TOMEI BASTANTE ÁGUA,FIZ OS LANCHES CORRETAMENTE E TUDO ISSO COM MUITO PRAZER E SEM PASSAR FOME... DE QUEBRA GANHEI UM GOSTO ESPETACULAR EM CUIDAR DE MIM: FIZ SOMBRANCELHAS E UNHAS,PASSEI NUMA FARMÁCIA DE MANIPULACÃO E COMPREI PROTETOR SOLAR E CREME P/ O ROSTO, ENFIM ESTOU ME SENTINDO TÃO BEM, TÃO BONITA.....
VAMOS AO CARDÁPIO...
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REFEIÇÕES |
ALIMENTOS |
QUANTIDADES |
TOTAL DE PONTOS INGERIDOS |
| Desejum | pão integral c/marg.light + queijo minas e café | 02 fatias de pão/ponta da faca de margarina/01fatia de queijo | 23 |
| Lanche da manhã | banana | 01 | 09 |
| Almoço | arroz,feijão,ensopado de carne c/abóbora | 03 cls.de arroz/01 de feijão/03cls de abóbora | 34 |
| Lanche da tarde | 01 iogurte | 08 | |
| Jantar | 01 pão s/miolo c/requeijão + café | 12 | |
| Ceia | 1,5 fatias de pizza de mussarela | 36 | |
| Total | ========== | ========= | 122 |
deslizes da semana:1/2 copo de coca/catchup e maionese na pizza
PARABENS LUCIANA!!!!!
HOJE É UM DIA MUITO ESPECIAL,A NOSSA AMIGA LUCIANA http://www.luemagrecendo.zip.net ESTÁ FAZENDO ANIVERSÁRIO, E MERECE OS PARABÉNS POR ESTA DATA E POR TER ATINGIDO SUA PRIMEIRA META, QUE SERIA CHEGAR AOS 70 KILOS.
LUCIANA, MINHA AMIGA, TUDO DE BOM PRA VC!
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*TUDO OK C/A DIETA, HOJE ME PESEI E TENHO BOA NOTÍCIA, MAS SÓ VOU POSTAR,NA DIA OFICIAL, OU SEJA, SEGUNDA.
BOA TARDE!!!!
HOJE O MEU POST É TODO AGRADECIMENTO.
QUANDO INICIEI O MEU BLOGUINHO, ENCONTREI ALGUMAS DIFICULDADES..PRECISAVA DE UMA TABELA DE PESAGEM, COLOCAR OS DADOS NO PERFIL, ETC...ÁS VEZES, PREFERIMOS FICAR SEM UMAS COISINHAS, POR VERGONHA DE PEDIR.MAIS AQUI NO MUNDO DOS BLOG"S, QUANDO SE PEDE, VC CONSEGUE!!
FOI ASSIM, COM TUDO QUE PEDI AJUDA, QUANDO NÃO CONSEGUIA COM UMA, LÁ ESTAVA OUTRA...HOJE QUERO AGRADECER A INES (pela tabela de pesagem) , a FLÁVIA RIZZO (pelas dicas via fax) e a LAURA (pelo haloscan - que tanto queria, mas devido ao site ser em inglês, sinceramente nunca ia conseguir, o mesmo se aplica ao modelo virtual.)
MEU CARDÁPIO CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral (10 pts)
c/margarina light. (05 pts)
+1 fatia de queijo-de-minas frescal(08 pts)
+ 1 xícara de café LANCHE DA MANHÃ:1/2 papya(4,5 PTS)
*Soma = 27,5 pontos
ALMOÇO
02 cls. (de servir) de macarrão (15 pts)
+ ensopado de carne(16 pts)
sobremesa: 01 fatia de abacaxi(9 pts)
LANCHE DA TARDE: trouxe abacaxi e mamão(cortadinhos) (13,5pts)
soma = 53,5 (até aqui 81 pontos,faltam 44p/ o jantar e ceia
JANTAR: 02 conchas de sopa (15)01 pão frances c/requeijáo cremoso (19)+ cafe c/leite(4)
soma= 38 pontos=================>total do dia 119 PERFEITO!!
BOA TARDE!!!
E continuamos bem, com dieta e exercícios corretos, porém quero mesmo é ir pra academia, vou ficar mais motivada.Estou fazendo contas,conversando com maridão e ainda essa semana estarei matriculada.
Seguindo a dica da boa forma para manter o metabolismo acelerado, hoje tomei um limão-galego espremido na água.
MEU CARDÁPIO CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral (10 pts)
c/margarina light. (05 pts)
+1 fatia de queijo (08 pts)
+ 1 xícara de café c/1 cl de leite (04 pts) LANCHE DA MANHÃ:01 BANANA(09 PTS)
*Soma = 36 pontos
ALMOÇO
02 cls. de arroz + 02 de feijão(15 pts)
+ ensopado de carne(16 pts)
+ abóbora (4,5 pts)
+salada de tomate , pepino e alface + 1cl. de chá de azeite +sal e limão (5 pts)
sobremesa: 01 fatia de abacaxi(9 pts)
LANCHE DA TARDE: trouxe 01 banana (9 pts)
soma = 58,5
JANTAR:
03 torradas bauducco light ( 15pts)
c/ requeijão cremoso light (4 pts)
+01 xícara de café c/leite (4 pts)
soma= 23 pontos
total no dia 117,5 pontos PERFEITO! PODEMOS CONSUMIR ATE 145 PONTOS, MAS O MEU LIMITE DE PONTOS SERÁ 125.
agora, vou visitar todas vocês...
BOA TARDE, LINDAS!!!
ESTÁ TUDO MUITO BEM,DIETA 0K E EXERCÍCIOS (POR ENQUANTO EM CASA) TAMBÉM.
Quero que tenham uma linda tarde e de verdade agradeco o carinho e atencão que todas vcs. me dedicam.
BEIJOS.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão de forma integral (15 pts)
c/margarina light. (05 pts)
+1 fatia de queijo (08 pts)
+ 1 xícara de café c/1 cl de leite (04 pts)
*soma 32 pontos. LANCHE DA MANHÃ:01 iogurte (8 PTS)+01 BANANA(09 PTS)
*Soma = 17 pontos
ALMOÇO
01 cls (de servir) de arroz(15 pts)
+02 de feijão (7 pts)
+ ensopado de carne(16 pts)
+ abóbora e quiabo (4,5 pts)
+salada de tomate e alface + 1cl. de chá de azeite +sal e limão (5 pts)
sobremesa: 01 fatia de abacaxi(9 pts)
SOMA =56,5 PONTOS
LANCHE DA TARDE: trouxe 01 fatia de abacaxi (9 pts)
JANTAR:
03 torradas bauducco light ( 15pts)
c/ requeijão cremoso light (4 pts)
+01 xícara de café c/leite (4 pts)
soma= 32 pontos
total no dia 137,5 pontos PERFEITO! PODEMOS CONSUMIR ATE 145 PONTOS.
agora, vou visitar todas vocês...
ESTOU COM O BOTÃO DA DETERMINACÃO ACIONADO...
Meninas lindas, ontem fui ler a revista boa forma que tinha recebido mas estava sem tempo pra ler.Adorei essa edicão, como nunca mais tinha acontecido,primeiro pelo desafio de verão que dura 03 meses e esse ano chama-se desafio da balanca e está baseado no livro balanca de pontos.a dieta está fácil de seguir e com os exercícios indicados elimina-se 01 kg por semana.VOU FAZER!!!
Depois, por uma matéria que abordou determinacão, dizendo que todos nós nascemos com ela de sobra, mas ao longo da vida perdemos a capacidade de acreditar em nós mesmos, entáo a matéria indica 03 passos de como ativar nossa determinacão.fui contagiada, e não vou mudar de idéia!
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral (05 pts)_
+1 fatia de queijo (08 pts)
+ 1 xícara de café c/leite (04 pts)
*soma 17 pontos. LANCHE DA MANHÃ: nada.
ALMOÇO
02 cls de arroz+02 de feijão (15 pts)
+ frango ensopado (16 pts)
+ abóbora (4,5 pts)
+salada de tomate e alface + 1cl. de chá de azeite +sal e limão (0 pts)
sobremesa: 01 tangerina (4,5 pts)
LANCHE DA TARDE: trouxe 01 maçã (9 pts)
*Soma - 49 pontos.
JANTAR: será 02 conchas de sopa de legumes(15 pts)
+01 fatia de pão de forma integal (7,5 pts)
+01 xícara de café c/leite (4 pts)
soma 26,5
total no dia 92,5 pontos -PERFEITO! (PODEMOS CONSUMIR ATÉ 145 PTS.)
agora, vou visitar todas vocês...
ONTEM ESTAVA OBSERVANDO QUE A MINHA TABELA DE PESAGEM NAO MUDOU "QUASE "NADA DE 04/07 ATÉ HOJE. A IMPRESSAO QUE DÁ É QUE ESTOU FAZENDO DIETA DE MANUTENCAO DE PESO.VEJAM SÓ! ENTAO ESSA SEMANA SERÁ DE MUDANCA: VOU PROCURAR UMA ACADEMIA SIM, E VOU DIMINUIR O CARBOIDRATO A NOITE, POIS SEMPRE COMO PAO. ESPERO QUE ESSAS MUDANCAS, MEXA COM O PONTEIRO DA BALANCA.MINHA PESAGEM SERÁ SEGUNDA, MAIS NAO ESTOU ANIMADA, VISTO QUE ESTOU MENSTRUADA.POR FALAR NISSO COMO OCORRE A RETENCÀO DE LÍQUIDOS QUE FALAM TANTO??
POR HORA QUERO LEMBRAR QUE A PESAGEM OFICIAL PARA CAMPANHA É SEGUNDA-FEIRA, E QUE SÁBADO TAMBÉM É DIA DE DIETA!!
AGORA VOU VISITAR TODAS VCS, LEMRANDO QUE VOLTO SEGUNDA Á TARDE.
UM BEIJO CARINHOSO PARA CADA UMA.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pao integral com requeijáo cremoso + 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:será 01 iogurte
ALMOÇO
sobremesa:
LANCHE DA TARDE:
JANTAR:
E vai tudo bem com a periquita....kkkkkkkkk
Que susto!!! ontem mesmo a menstruacao resolveu dar as caras, mas mesmo assim fui ao ginecologista e fiz uma ultrasson.endovaginal - tudo bem com o DIU. Segundo ela, o que ocorreu tem haver com meu emocional,so náo pude fazer o preventivo mas ja marquei pra semana que vem .Gente me perdoe, mas o teclado esta pessimo, sem acento e etc...
Na saida da consulta, meu marido foi me buscar e quase fomos almocar la perto, dai lembrei que aqui na Bahia toda sexta, os restaurantes tem como prato principal CARURU E VATAPA.... uma delicia,e super calorico, entao resolvi almocar em casa mesmo chegando atrasada no trabalho.
Quero muito agradecer a galera que deixou um recadinho,no meu blog, nesse momento de muita aflicao....adoro vcs.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pao integral(uma c/margarina light e a outra com requeijáo cremoso + 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:esqueci de levar um lanchinho na bolsa.
ALMOÇO
03 cls de arroz+02 de feijão + bife + beterraba
sobremesa: 01 tangerina
LANCHE DA TARDE: trouxe 01banana e 01 tangerina
JANTAR:
COISAS DE MULHER..............
ESTOU PREOCUPADA DEMAIS!!!!
TENHO DIU COMO CONTRACEPTIVO HA MAIS DE O3 ANOS,E NUNCA TIVE NENHUM PROBLEMA.MAS DESDE SEGUNDA FEIRA A MENSTRUACAO APONTOU (BEM POUQUINHO) E PAROU,HOJE TORNOU APARECER BEM POUQUINHO.
GINECOLOGISTA SO CONSEGUI MARCAR PARA AMANHA PELA MANHA, ATE LA VOU TER UM TRECO. FICO IMAGINANDO QUE O DIU PODE ESTA FORA DO LUGAR, QUE ESTOU GRAVIDA, ENFIM UM MONTAO DE BESTEIRAS.
ONTEM NO JANTAR COMI 02 PAES UM COM QUEIJO E OUTRO COM MORTADELA DE FRANGO. E SER MUITO BURRA! ATE PARECE QUE COMENDO IA MUDAR ALGUMA COISA.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pao integral c/margarina light +1 fatia de queijo + 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:01 iogurte
ALMOÇO
03 cls de macarrão+01 de feijão + frango cozido.
sobremesa: 01 tangerina
LANCHE DA TARDE: trouxe 01banana e 01 tangerina
JANTAR:01 pao franc. c/queijo +cafe c/leite.
BOA TARDE, MEUS AMORES!
As inscrições da Campanha estão abertas. Participem!
Regras
Todas as participantes devem se inscrever através do e-mail: dietaeemagrecimento@bol.com.br
Devem informar no e-mail: Nome ou nick, endereço do blog e posteriormente o peso.
A primeira pesagem oficial deve ser realizada no dia 15/08 e o resultado deve ser informado logo em seguida através do mesmo e-mail da inscrição.
A Campanha segue até o dia 22/09, data da segunda pesagem oficial, que deverá ser realizada e informada do mesmo modo da primeira pesagem, para indicarmos o grande vencedor (a).
O grande vencedor(a) ganhará um selo de campeão (a) para inserir em seu blog.
A finalidade da Campanha é atrair cada vez mais pessoas para se juntarem a nós blogueiras light, para se sentirem motivadas a perder peso com saúde e dividir suas experiências de dieta conosco, ao final da campanha todas terão um selinho com a somatória de todos os quilos que foram eliminados pelas participantes.
Divulguem a campanha e vamos participar!!!
MAIORES INFORMAÇÕES VISITEM O BLOG DA ÉRIKA http://www.dietaeemagrecimento.zip.net
CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão francês c/margarina light +1 fatia de queijo + 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:03 biscoitos de canela
ALMOÇO
03 cls de macarrão+01 de feijão + frango cozido + abóbora +salada de tomate e alface
sobremesa: 01 tangerina
LANCHE DA TARDE: trouxe 01 maçã.
JANTAR:02 paes, sendo um c/queijo e outro c/mortadela de frango + 01 xicara de cafe c/ leite.
ceia - náo fiz, caiu a ficha de que tinha comido demais.
agora, vou visitar todas vocês...
"O homem só muda de vida,se mudar de atitude
Ah!Se eu emagrecesse 500g por semana.Isso equivaleria a 2kg. por mês e a 6 kg.num trimestre: e no ínicio de novembro olha eu com 55kilos.
Malhando dá, concordam?mas estou sem malhar....fechar a boca é pouco, mas por enquanto é o que posso fazer.
Mudando de assunto:esse texto eu plagiei da amiga Anne. texto eu plagiei da amiga Anne.
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Como anda a dieta da alma?? | ||
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CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão francês c/margarina light +1 fatia de queijo + 1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ:04 biscoitos c/cream chesse.
ALMOÇO
03 cls de Arroz+ fígado + salada de tomate, alface e ovo cozido.
sobremesa: 01 tangerina
LANCHE DA TARDE: trouxe 01 tangerina
JANTAR:
ceia
TEM NOVIDADE AÊ GENTE....
Se vocês estão achando que o INVERNO acabou, estão muuito enganadas... pois vem aí outra CAMPANHA, se vc conseguiu vencer a campanha de Julho 3 quilos, não pode ficar fora dessa.
Regras
Todas as participantes devem se inscrever através do e-mail: dietaeemagrecimento@bol.com.brDevem informar no e-mail: Nome ou nick, endereço do blog e posteriormente o peso.
A primeira pesagem oficial deve ser realizada no dia 15/08 e o resultado deve ser informado logo em seguida através do mesmo e-mail da inscrição.
A Campanha segue até o dia 22/09, data da segunda pesagem oficial, que deverá ser realizada e informada do mesmo modo da primeira pesagem, para indicarmos o grande vencedor (a).
E TODA SEGUNDA É ASSIM...
LEMBRAM DAS 300G.QUE PERDI A SEMANA PASSADA? POIS É ELAS VOLTARAM AGORA ACRESCIDAS DE +100G.(rssss) É ISSO MESMO ENGORDEI 400G. PODE?? FIQUEI ANALISANDO O QUE FIZ DE ERRADO A SEMANA PASSADA E O RESULTADO EU ACHEI: PASTEL NA 5ª E PIZZA NO DOMINGO. MAS COMO HOJE OUVI ALGUÉM DIZENDO QUE TRISTEZA NÃO PAGA DÍVIDA, CONCLUÍ QUE TAMBÉM NÃO VAI FAZER COM QUE EU EMAGREÇA,ENTÃO VAMOS APARAR AS ARESTAS E SEGUIR EM FRENTE.VOU REPETIR AQUI O MESMO QUE PEDI SÁBADO POIS NEM TODAS PODEM TER LIDO O POST:Outro dia vi no blog da Valérie, que todas nós um dia estava iniciando um blog e era tão triste nao ver nenhum comentário....ENTAO QUE TAL DARMOS FORCAS PRA QUEM ESTÁ COMECANDO?? VISITEM:
LUANA http://www.euvouemagrecer.blogger.com.br
FLOR http://www.pesoplenna.zip.net
FlÁVIA http://flaviapereira.zip.net/index.html
ÉRIKAhttp://:dietaeemagrecimento.zip.net
MUDANDO DE ASSUNTO:
CAFÉ DA MANHÃ:
01 pão c/margarina light +03 BISCOITOS DE CANELA +1 xícara de café c/leite LANCHE DA MANHÃ: nada
ALMOÇO: 01 cls. de macarrão + 01 de feijão + 02 de arroz +fígado +salada de alface e tomate
LANCHE DA TARDE: 01 iogurte.
JANTAR:
COMO ESTAO HOJE, MEUS AMORES?? (hoje estamos sem acentos.problemas com teclado.rsss)
Outro dia vi no blog da Valérie, que todas nós um dia estava iniciando o blog e era tao triste nao ver nenhum comentário....ENTAO QUE TAL DARMOS FORCAS PRA QUEM ESTÁ COMECANDO?? VISITEM:
LUANA http://www.euvouemagrecer.blogger.com.br
FLOR http://www.pesoplenna.zip.net
FlÁVIA http://flaviapereira.zip.net/index.html
BOA TARDE!!!
Ontem maridão veio me buscar no trabalho e dentro do carro fez um comentário que fiquei tão envergonhada,mas vou repetir para voces pois acho que tem alguma relação com a dieta.Ele disse que estou com mau hálito..............buáaaaaaaaaaa!!.Não fiquei zangada com ele, pois se ele não me falar quem fará isso? Eu mesma nunca falaria isso com ninguém, morreria de vergonha, mas se ele estivesse eu tambem falaria.Bom foi por isso que resolvi ir lanchar com ele e as crianças, achei que por ter comido apenas uma banana á tarde, tinha algo haver.O que acham??
Em compensação estou cheia de amores 
com o maridão,entendam + do que o normal, é que ele me prometeu que no meu aniversário (ainda em outubro)comprará o nosso computador. Claro que quero antes disso...então,+um beijinho aqui, um denguinho ali e coisa e tal....vamos ver o que vai acontecer.
MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatias de pão de forma c/margarina light +1 fatia de queijo +01 xícara de café LANCHE DA MANHÃ: 01 banana ALMOÇO:03 cls. de macarrão + 01 de arroz + 02 de feijão+ 01 pedaço de frango cozido sobremesa: 01 tangerina. LANCHE DA TARDE: trouxe 01 maçã mas acho que vou comprar salada de frutas na cantina. JANTAR:
Vou visitar a todas, agora..nesse instante, nesse momento.
YUUUUPI!!!!! ÊBAAAAAAA!!!!
HOJE O MEU BLOGUINHO COMPLETA 01 MÊS.
E nesse mês, o que mudou??
1.meu peso: 1,100 a menos, claro que poderia ter sido melhor se eu não tivesse cometido tantos deslizes, mas está desculpado, estava me encontrando...rssss.
2.aprendi a beber água, talvez ainda não tome os 8 copos recomendados, mas agora eu e minha garrafinha somos inseparáveis.
3.meus lanches da manhã e tarde, são frutas.
4.fiz trocas no meu cardápio: margarina, requeijão e leite agora só light.
5.abro mão de frituras e doces numa boa.
6.melhorou bastante minha auto-estima, sei que posso voltar a pesar 54 kilos.
7. fiz novas e boas amizades, inclusive estou mandando beijos para cada uma de voces.
o que ainda não mudou, mas estão com os dias contados...
1. a vida sedentário: c/ a desculpa de tempo e grana curta, ainda não estou numa academia.
2. não consigo abandonar o velho e bom pão frances, já consumo o integral mas ou no café ou na janta como pelo menos 1/2 pão francês.
3. essa tabelinha horrível com a minha pesagem, fiz no Word,e ficou feia demais, mas com a ajuda de voces, logo, logo terei uma linda aí do lado.
mudando de assunto:
* Puxão de orelha:ontem levei puxão de orelha da Milena e da Lau, por derrapar logo cedo, comi batata doce no café da manhã.Valeu meninas! É pra puxar mesmo.Coloco tudo o que como aqui e procuro não esquecer nadinha, pois as anotações verdadeiras ajudam no nosso emagrecimento, assim podemos visualizar nosso erros e aprender com eles.Duvido que eu vá repetir uma coisa dessas.Valeu, mesmo.
Falando nisso:
CAFÉ DA MANHÃ (ás 7h.) 02 fatias de pão integral c/requeijão light +01 xícara de café LANCHE 1: 03 biscoitos de canela +01 xícara de caféc/leite(ás 9 hs.) LANCHE 2 :01 iogurte ALMOÇO:03 cls. de macarrão+ 01 pedaço de frango cozido (comi menos por ter feito 2 lanches ... pra compensar. LANCHE DA TARDE: será salada de frutas- não foi.comi só uma banana. JANTAR:02 conchas de sopa + 01 fatia de pão c/requeijão cremoso light +03 biscoitos de canela + 01 xícara de café c/leite.
Deslize 1:O marido foi me buscar no trabalho, passamos numa pastelaria e comi um pastel de frango,não tomei refrigerante.
Deslize 2: marido jantando e eu dando umas garfadas no seu prato.
CAFÉ DA MANHÃ: 01 fatia de pão integral c/margarina light +1 fatia de queijo +1 pedaço de batata doce cozida +.01 xícara de café LANCHE DA MANHÃ: 01 tangerina(ás 10 hs.) ALMOÇO:03 cls. de arroz + 01 pedaço de frango assado + salada de tomate e pepino + 02 cls. de salada de batata c/maionese (ai, ai - não resisti) LANCHE DA TARDE: trouxe 01 maçã e 01 banana pra lanchar ás 4hs.(acabei comendo só a banana) JANTAR:03 conchas de sopa + 01 fatia de pão integral c/requeijão light +café c/leite
CEIA: 03 BISCOITOS DE CANELA + CAFÉ C/ LEITE.
BOA TARDE, MEUS AMORES!!!
Ontem tive um leve mal estar e não vim trabalhar, por isso também ontem não contei as novis - também não são muito boas: me pesei e só eliminei 300g, agora estou com 61,800. Foi pouco demais então, essa semana vou entrar com o "plano B" que ainda não sei qual é (rsss) mas vou começar analisando o cardápio da semana passada e fazendo algumas modificações mas eu creio que tem haver com o fato de ter almoçado fora dois dias (feriado e domingo) e por mais que agente tente acaba comendo um pouco a mais - olhando por outro lado: que bom que não engordei!
Quero perder essa semana no mínimo 1KG. sabem porque?? é que não vejo a hora de pesar menos de 60 kilos e para isso vale até 59,900 (rsss).Então como diz Sara rumo aos 60 kilos Só não consegue, Quem desiste!!
*** mês de comemorações***
14 – dia dos pais
19 – aniversário de Lucianahttp://www.luemagrecendo.zip.net
20 – aniversário do meu maridão
****PROPOSTA + QUE DECENTE****
Vou propor ás aniversariantes, o mesmo que fez a Jully http://www.coisasdomeucotidiano.zip.net no seu aniversário, ela conta que quando pequena fazia sempre uma lista e deixava em algum lugar estratégico para alguém ler e quem sabe assim presenteá-la. Vamos voltar a infância e fazer uma lista do que gostariam de receber neste dia. Quem sabe alguma alma caridosa não faz uma criança feliz!!!
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatia de pão integral c/requeijão light +1 xícara de café LANCHE DA MANHÃ: 01 banana (ás 10 hs.) ALMOÇO:02 cls. de arroz + 02 cls. de macarrão + 01 de feijão + 01 bife grande de fígado + salada de tomate e pepino sobremesa: nada LANCHE DA TARDE: 01 iogurte
JANTAR: 01 PÃO C/ REQUEIJÃO LIGHT + CAFÉ + 03 CONCHA DE SOPA
CEIA: 03 BISCOITOS DE CANELA + 01 XÍCARA DE CAFÉ C/LEITE
**ANALISANDO: PRECISO REDUZIR O MEU CAFÉ DA MANHÃ E JANTAR A 01 FATIA DE PÃO P/CADA HORÁRIO.,