E o Natal? como foi???

O meu foi bom, comi um tantinho a mais, pois nessa época sempre tem delícias que vc acaba não resistindo, mas não me empanturrei...comi pra matar a vontade e só.

Estou muito animada com a chegada do novo ano, tenho muitos planos que quero colocar em prática. depois posto pra vcs.Agora, estou sem tempo...mas precisava dá um oi pra vcs, então vim.Volto com tempo amanhã.

Um beijão a todas!!

Ana Paula, adorei a proposta que me fez, mas não pude comentar no seu blog, então me aguarde!rss

Postado por: Ana ?s 11h04

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BOA TARDE, MENINAS!!!

Está chegando o Natal !!E com ele quero desejar a todas vcs excelentes festas, que o Senhor nos cubra com toda sorte de bençãos, nos dê paz e muita saúde pra que agente possa correr em busca dos nossos objetivos.

Amanhã não vou blogar, pois estarei de folga.Hoje participei de uma confraternização aqui na Universidade e comi uns salgadinhos pequeninos(uns 05) , 01 brigadeiro e tomei um copo de refri.E agora á tarde ganhei um panetone...não ia comprar pra não ser tentada, mas já que ganhei.rssss

Bom Natal e pra vcs,  uma mensagem:

PAPAI NOEL
Papai Noel mora no Polo Norte...
Jesus, em todo lugar.
Papai Noel anda num trenó...
Jesus voa no vento e anda sobre as águas.
Papai Noel vem somente uma vez ao ano.
Jesus está sempre presente.
Papai Noel enche nossas meias com presentes...
Jesus supre todas as nossas necessidades.
Papai Noel desce pela chaminé sem ser convidado...
Jesus fica na nossa porta, bate e entra em nosso coração.
Nós temos que esperar numa fila para ver Papai Noel...
Jesus já está próximo quando se menciona Seu nome.
Papai Noel nos deixa sentar no seu colo...
Jesus nos deixa descansar em Seus braços.
Papai Noel não sabe nosso nome,
tudo o que ele pode dizer é:
"Olá garotinho ou garotinha, qual é o seu nome"?...
Jesus sabia nosso nome antes mesmo de nós o sabermos.
Ele sabe não só o nosso nome,
Ele conhece nossa história e futuro e ainda
Conhece nosso coração e
quantos fios de cabelo temos em nossa cabeça.
Papai Noel tem uma barriga que balança como gelatina...
Jesus tem um coração cheio de amor, graças,
misericórdia e perdão.
Tudo que Papai Noel pode oferecer é:"HO, HO, HO"...
Jesus diz: "Deixe que eu resolvo seus problemas".
Os ajudantes de Papai Noel fazem brinquedos...
Jesus faz vida nova, consola nosso coração aflito,
repara lares destruídos e constrói esperanças.
Papai Noel pode fazer-nos um agrado mas...
Jesus nos dá alegria com Sua força.
Enquanto Papai Noel coloca presentes sob nossa árvore...
Jesus tornou-se nosso presente e
morreu na cruz por todos nós.
É claro que não há comparações.
Nós devemos lembrar "Quem é" o Natal, na verdade.
Devemos recolocar Cristo no Natal,
Jesus ainda é a razão da comemoração.
Jesus é o melhor,
Ele é melhor até mesmo que Papai Noel.

- Postado por: Ana ?s 14h24

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OI MENINAS!!!!

Hoje fui fazer umas comprinhas pro Gabriel, pra ele compramos roupas e sapatos e pra mim só umas barrinhas de cereais nas Americanas.É que estava com o maridão e ele é muito impaciente, então deixei pra fazer as minhas comprinhas depois, muito bem "sozinha".hahahaha

Ah, meninas como eu gosto de ir ao shopping! gastamos um pouquinho lá, mas na hora de almoçar preferi que fossemos pra  outro lugar (não poderia me deliciar no Macdonalds) então comemos num restaurante a quilo bem gostosinho e só cometi o pecadinho de colocar 02 cls. de vatapá (comida baiana que adoro!), tomei refri também mais optei pelo light.

Como já sabem amo pão francês, e ontem fiquei boba por tomar um pratão de sopa e não ter a mínima vontade de comer nem que saiba um pedacinho de pão, fui dormir só com a sopa mesmo.Gostei!!

Estão animadas pro Natal meninas?  eu estou um pouquinho, só um pouquinho...Mas, a alegria de Gabriel me encanta, ele disse que quer ser papai noel pra entregar presentes pra ele e pro irmão..só pros dois.rssss

Beijos meninas e o meu agradecimento por tê-las como minhas amigas, vcs são demais.

.

                         

                                                cardápio 

 05.50h antes de malhar: 01 banana  / 01 garrafinha de 500ml de água durante os exercícios.

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina comum+01 fatia de mussarela + 01 xícara de café c/leite

[10:00] Lanche da manhã: 01 banana

[12:00] Almoço:1concha de feijão + 01 cl. (de servir) de arroz +  frango cozido + vinagrete + 02 cls. de sopa de vatapá +01 refri light sobremesa:  nada.

[15:00] Lanche da tarde:uma barra de cereais da trio

19:00] Jantar: 01 pão francês c/margarina + 01 fatia de mussarela +café c/ leite+um prato de sopa.

[21:30] ceia : 1/2 manga.

 Oi, meninasssss!!!

Hoje estou mal:meu filho ontem caiu da escada e levou 03 pontos bem próximo ao olho,menstruei e estou com muita dor de cabeça. vixi, que horror!

Ainda bem que não perco a vontade de visitar vcs...aliás são vcs que me colocam pra cima novamente quando estou assim caidinha...adoro esse "povo"!!

Ontem comi demais no jantar, tinha tomado meu cafézinho básico e mais tarde o marido foi jantar e acabei não resistindo e comendo com ele, foi só um pouco, mas era completamente dispensável...pena que não dispensei.´Depois recebemos a visita do meu cunhado e quando meu marido foi levá-lo até o portão junto com o Gabriel ele escorregou - e não me perguntem como - e acabou com uma abertura bem próxima ao olho, lá fomos nós ao hospital e ele tomou 03 pontos.

É impressionante: vc vacila fração de segundos com uma criança e acontecem coisas como essas, eu por exemplo, só desco as escadas segurando pela mão dele, mas o marido não teve o mesmo cuidado...não que o esteja culpando,não adianta procurar saber de quem é a culpa nessas horas,é só confirmando que com criança todo cuidado ainda é pouco.

                                                cardápio 

BOA TARDE!!!

Esse findi ficamos em casa....até que me segurei,mas o mais legal é que tive tempo para fazer o meu planejamento para alcançar os meus 57kg.

Fiz um diário alimentar,vou escrever pra vcs como ficou a introdução:

   Este diário tem a duração de 30 dias.Nele estarei anotando a minha alimentação diária,atividade física e pesagem semanal. O objetivo é avaliar o meu corpo: descobrir o que me engorda, reeducar a minha alimentação, corrigir erros e criar uma dieta "prazerosa" onde uma pizza num sábado ou um almoço de família no domingo não faça tanta diferença.

A nutricionista definiu como o meu peso ideal ter 57 kilos.Quero atingir esse peso até o aniv. do meu filho (25/01/06) e daí por diante é só manter.

Estratégias

• emagrecer 500 gr por semana;
• ir no mínimo 3x por semana á academia: quem malha pode comer um pouco(só um pouco) mais;
• fazendo os dois primeiros itens posso até ter um prêmio semanal, a exemplo pizza no sábado.
• no diário vou computar o meu sucesso:fazendo marcações coloridas no dia em que recusar alguma guloseima por exemplo ou escrever frases de incentivo quando passar o dia ilesa;
• fazer avaliação de cada semana: não emagreci? o que fiz de errado? foi falta de exercícios? então vou aumentar os dias de ir á academia.
• cuidar mais de mim: iniciar a drenagem linfática, usar protetor solar todos os dias, hidratar os cabelos 1x por mês e cortá-los 1x a cada trimestre.

SEJA SEMPRE MUITO FELIZ!
Saiba que muitas vezes a felicidade de quem está do seu lado depende da sua felicidade.

SEMANINHA BOA...

• teve ida ao clube p/ tomar banho de piscina e sol
• fui 3x á academia
• fui sorteada pra trabalhar no vestibular e ganhar um extra
• Passou rapidinho,.
• o terçol já está quase sumindo.rsss

                                                cardápio 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light +01 xícara de café c/leite + 01 banana

[10:00] Lanche da manhã: 01 pedaço de bolo + café c/ leite

[12:00] Almoço:1concha de feijão + 02 cls. de arroz + frango cozido 

[15:00] Lanche da tarde: será um copo de suco de laranja c/ meio pact. de toda hora bauducco.

[19:00] Jantar: pão frances c/ queijo e presunto + café c/ leite

[21:30] ceia : 01 manga

Tenham um final de semana excelente!!!

Postado por: Ana ?s 14h24

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Boa tarde meninas!!

Hoje tive uma boa notícia: vou trabalhar como fiscal do vestibular mais uma vez..ebaaaa!!

aí vcs perguntam e desde quando trabalhar é boa notícia?rsss

Como fiscal é.Vou trabalhar três manhãs e ganhar quase R$200, por isso, será um dinheirinho extra logo no início do ano.

Estou com um probleminha no olho, não sei bem o nome acho que é "tersol" (é assim que escreve?rss)

Ô coisinha que incomoda viu?

                          

cardápio 

 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light +01 xícara de café c/leite

[10:00] Lanche da manhã: 01 pedaçino de bolo + café c/ leite

[12:00] Almoço:1concha de feijão + 02 cls. de macarrão + frango cozido 

[15:00] Lanche da tarde: será um copo de suco de laranja c/ meio pact. de toda hora bauducco.

[19:00] Jantar: 1/2 miojo + 1/2 pão + 01 xícara de café c/ leite.

[21:30] ceia : 01 manga

 BOA TARDE!!!!

È  muita cara de pau! como é que ontem estava aqui tecendo planos pra chegar logo aos 57 e quando o marido traz pastéis pra casa eu não resisto e como? tem que ser muito burra né?

Vivemos colocando dicas de como emagrecer e uma delas diz que aquele"bendito" pastel não é o último do mundo  então eu precisava resistir a ele, além disso é fritura, e não podemos está ingerindo frituras...hunpf!! é o olho que é maior do que tudo...e o marido que é um sacana!!

cardápio 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light+  01fatia de queijo +01 xícara de café c/leite

[10:00] Lanche da manhã: 01 banana 

[12:00] Almoço:1concha de feijão + 04 cls. de arroz + quiabada +peixe assado //.Melancia como sobremesa.

 [15:00] Lanche da tarde: será uma barra de cereais.

[19:00] Jantar: 01 pão francês c/ margarina + café c/ leite

[21:30] ceia : melancia

Meninas lindonas, sabem de uma coisa? cansei de está na casa dos 59 e por isso vou me manter fiel a  dieta preescrita pela nutri.Fazendo assim, em dois meses estarei com os 57 que a nutri considera como meu peso ideal , são 500g por semana, não é tão difícil né?

Então vou me segurar o máximo que posso e ir a academia entre 04 e 05 dias por semana.A data limite p/conseguir chegar aos 57 é o aniversário de 04 anos de Gabriel (25/01)

Postado por: Ana ?s 14h52

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Õ LUGARZINHO GOSTOSO DE SE VIVER!...DUVIDO QUE ENCONTREMOS TANTAS PESSOAS "GENTE BOA" EM OUTRO LUGAR. O SELINHO AÍ DE CIMA FOI PRESENTE DA JOSIANE, AMIGA UM BEIJÃO PRA VC E MUITO OBRIGADA PELO SEU CARINHO.

Então, não fui ao salão de beleza..maridão queria passar o domingo no clube e eu não ia arrumar o cabelo pra molhar no domingo não é? rsss

Fomos comprar protetor solar antes e claro aproveitei pra me pesar: 59,600= 300gr a mais em 21 dias.Não fiquei triste não,sei que se ficar bem bonitinha vou emagrecer mais rápido e com escapulidas o processo será mais lento, então vamos lentamente mesmo.rsss

E fomos nós ao clube,como disse queria descansar e descansei de verdade inclusive da dieta: comi batata-frita e tomei refri também, foi ótimo.Agora, estou começando a semana renovada.

Beijos a todas e vou visitar vcs agorinha.

- Postado por: Ana ?s 14h41

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 Ainda bem que hoje é sexta!! Yupiiiiiiiiii!!

Como disse ontem, estou precisando muito desse findi pra descansar de verdade.Não tive uma semana legal,estou precisando levantar o meu astral, ficar de bem com a vida sabe? Não que esteja com algum problema: NO PROBLEM!

Estou é precisando dá uma mudada, me diverti um pouco, namorar mais...enfim,sair da rotina.

Não posso viajar e nem  estou de férias, então só me resta o fim de semana pra dá umas sacodidas em mim, e recomeçar a próxima semana com mais entusiasmo.

Meninas, desejo pra vcs: 

 

 

- Postado por: Ana ?s 14h24

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Melhor do que quinta-feira, só sexta mesmo!!rsss

Estou cansada, por isso quero tanto que chegue o final de semana pra descansar muito,sábado pretendo ir ao salão de beleza fazer umas coisinhas pra me alegrar: aparar os cabelos, fazer uma hidratação e depois fazer umas comprinhas pra mim e o filhote.

Ontem passeando pelos blog´s li:"o segredo do magro" esqueci de anotar de que blog retirei, então vou postar mais os créditos eu vou procurar e coloco aqui depois.certo?

segredo do magro

• Nunca beliscar entre as refeições
• Não jantar - arroz, feijão, macarrão
• Comer devagar e só colocar no prato o suficiente para matar a fome
• Beber 2 litros de água por dia
• Bebida alcoolica, raramente
• Base da alimentação, folhas e legumes
• Quando bate a fome, comer cereais no lugar de doces
• Comer a cada 3 horas
• Sempre ter por perto barra de cereais
• Praticar exercícios
• Antes de sair à noite para uma festa, coma algo para não chegar aos lugares com a barriga vazia

Alimentação ok, água 0k,exercícios? nem tanto...rssssss

- Postado por: Ana ?s 14h44

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 (esse OLÁ é a cara da Luciana Gimenez..rsss)

E o Gabriel acordou de madrugada mais uma vez, hoje já marquei com a pediatra uma consulta pra ele pra verificar qual o motivo da tosse, pois é isso que não está deixando ele dormir bem como sempre dormiu.

Sabe de uma coisa meninas? estou muito tranquila com a minha dieta,antes tinha uma necessidade terrível de me pesar toda semana, ficava emburrada se faltava á academia, queria "trucidar" alguém quando cometia um deslize e não me perdoava por isso..Agora, entendi que se emagrecer apenas 500g por semana, vou ficar muito feliz pois em um mês estarei perdendo 2kilos e em pouco mais de dois meses estarei com o peso que tanto desejo.Falamos sempre que não engordamos da noite pro dia e é claro não vamos emagrecer dessa forma também, então porque não levar a reeducação tranquilamente? Afinal,vamos ter que conviver com ela "para sempre" e nada melhor do que fazer isso com prazer.

Já vai completar 15 dias que me pesei (nessas horas é até bom não ter uma balança em casa) e nem  estou tão curiosa pra saber o meu peso,na realidade estou  tomando como base as minhas calças jeans, a cada uma que visto percebo o quanto estão folgadas (adoro!) e também aos comentários das pessoas, ontem mesmo encontrei uma ex-colega de trabalho que falou muito de como estou mais magra.

Meu grande problema ainda é a minha barriga...olho pra mim e gosto do que vejo, exceto da barriga que teima em está ali...sei, sei que preciso fazer abdominais e eu não gosto de fazer. Em pé está tudo lindinho..rsss, mas quando sento aí aparecem as dobras.(que horror!)

Enfim, como ainda não estou satisfeita tenho que emagrecer e fazer sim os abomináveis abdominais pra enrijecer essa barriga né galera?

 

- Postado por: Ana ?s 14h22

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BOA TARDE LINDINHAS!!!

Hoje estou com sono e muito! O Gabriel acordou ás 4 da manhã: chorou, pediu mingau, depois água, queria tomar banho (pode?rss), tossiu muito...e voltou a dormi legal só ás 7h. Então não fui á academia, estou sonolenta por conta também da gripe e agradecida por ter vcs pra alegrar minha tarde aqui no trabalho.

cardápio 

 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light +01 xic. de café c/leite

lanche da manhã: banana

[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 02 cls. de arroz +frango cozido

[15:00] Lanche da tarde: uvas

[19:00] Jantar: possívelmente : sopa +1/2 pão francês com margarina light + café c/ leite.

 

GABY: adoro seus coments, ô mulher faladeira! Todo dia com novidades, cheia de pique,agita essa blogosfera como ninguém  e além de tudo acredita que escrevo bem. Beijos pro cê.

- Postado por: Ana ?s 14h05

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FIRMES PRA COMEÇAR UMA NOVA SEMANA?

Como diZ a Val :estou firme como um prego na manteiga em pleno verão.hahahaha

E o final de semana?sábado foi niver da minha irmã,não me empanturrei mas comi um docinho, uma coxinha e tomei refri. Ontem não fiz absolutamente nada! Choveu um pouco á tarde e eu fiquei vendo um monte de bobagem na tv. Viram o resultado da nova morena do tchan? Agora são duas.rsss e a Ivete se apresentando no Gugu hein? Que mulher linda,bem humorada..uma graça.

Hoje estou molinha, acho que é a gripe querendo me pegar.O tempo também não está ajudando, não está aquele dia lindo que sempre tem aqui na Bahia.Enfim...tomara que aconteça algo bom pra dá uma levantada no astral.

Eu e a reeducação estamos nos entendendo bem, fugi dela no sábado, no domingo comi pipoca assistindo tv, mas fizemos as pazes. hahahaha.

 BEIJOS MIL SÓ PRA VCS.

- Postado por: Ana ?s 14h11

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BOA TARDE, MEUS AMORES!!!

HOJE, LOGO CEDO ESTAVA BRIGANDO COM MEU CORPO: ELE QUERENDO FICAR DEITADINHO EMBAIXO DO COBERTOR E EU QUERENDO IR Á ACADEMIA...NÃO DEIXEI ESSA BRIGA DURAR MUITO NÃO, DEI UM SALTO DA CAMA E FUI. DURANTE A AULA DE JUMP, ENTRE UM PULO E OUTRO FIQUEI PENSANDO...SE NÃO VIESSE HOJE PRA ACADEMIA,IA FICAR TRÊS DIAS SEM VIR POIS SÁBADO E DOMINGO NÃO FUNCIONA, AGORA ME DIGAM COMO MEU CORPO IRIA REAGIR DIANTE DE TANTA FOLGA? ELE NUNCA MAIS IA QUERER SABER DE ACORDAR CEDO E FAZER EXERCÍCIOS.

A ACADEMIA ESTAVA QUASE VAZIA, FIQUEI ANALISANDO COMO SOMOS PREGUIÇOSAS...CHEGOU O FINAL DO ANO E TEM MUITA GENTE QUERENDO DAR FÉRIAS P/ OS EXERCÍCIOS. MAS, É PRECISO PENSAR DUAS VEZES, ANTES DE FAZER ISSO, COMECEI A ME EXERCITAR COM A INTENÇÃO DE EMAGRECER, MAS JÁ ENTENDI QUE ALÉM DO EMAGRECIMENTO, EXERCITAR-SE É UMA QUESTÃO DE SAÚDE ENTÃO PRECISAMOS VENCER A PREGUIÇA.

FIQUEI ATÉ PREOCUPADA SE A ACADEMIA IRIA FECHAR EM DEZEMBRO OU ÍNICIO DE JANEIRO COMO A DA AMIGA LIDYANE, MAS AINDA BEM QUE NÃO, VAI FUNCIONAR NORMALMENTE EXCETO NO NATAL E DIAS 31 E 01/01.

MUITAS MENINAS SÃO DISCIPLINADAS A PONTO DE FAZER EXERCÍCIOS EM CASA,EU NÃO CONSIGO. PRECISO DE COMPANHIA  SENÃO A COISA NÃO FUNCIONA,NÃO ADIANTA TER REVISTAS EM CASA, CANELEIRA, PESINHOS E ETC...MAS, ACHO BEM LEGAL QUEM FAZ SUAS CAMINHADAS E SUAS AULINHAS EM CASA.

RESUMO DA SEMANA:não gostei da minha atuação essa semana, fui á academia 3x, alimentação durante o dia 10 mas á noite não posso dizer o mesmo..senti muita fome nesse horário todos os dias.Vou ter que corrigir isso. 

cardápio 

 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/margarina light + 01fatia de mussarela +01 xic. de café c/leite

lanche da manhã: banana

[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 02 cls. de arroz +frango cozido com quiabo  + salada de tomate e pepino + meia coca light.

[15:00] Lanche da tarde: uma barra de cereais ou salada de frutas.

[19:00] Jantar: possívelmente ,01 pão francês com margarina light + 01 fatia de mussarela + café c/ leite.

- Postado por: Ana ?s 14h03

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                            CHEGOU DEZEMBRO, EBAAAAAAAAAAA!!

Gosto desse mês...mês de férias escolares, do natal, do recebimento de 13º salário, da virada p/ um novo ano, da recapituilação do ano que passou, das promessas p/ o ano que vem...enfim, é um mês de mudanças.

Qualquer dia vou postar aqui minha listinha de promessas, assim fico bem comprometida comigo mesma de cumprir tudinho...hahaha.

 

cardápio 

 

08:00] Café da manhã: 01 pão francês c/01 fatia de mussarela+  01xícara de café

[10:00] Lanche da manhã: saí cedo e esqueci de levar um lanche na bolsa.

[12:00] Almoço:1/2concha de feijão + 02 cls. de macarrão +frango cozido Sobremesa: manga

[15:00] Lanche da tarde: será uma banana

[19:00] Jantar: possívelmente 01 pão frances c/margarina light + café c/ leite

- Postado por: Ana ?s 14h03

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